綠帽癖（cuckolding）是指一段關係中的一方，在伴侶知情且同意的前提下，與關係外的人發生性關係。在這份深入指南裡，你會學到如何讓丈夫戴綠帽，以及……
- 什麼是綠帽癖？
- 綠帽 podcast
- 現實世界中綠帽有多常見
- 為什麼有些人喜歡綠帽
- 綠帽 vs 熱妻 vs 換伴 vs 開放式關係
- 幻想與現實的差異
- 綠帽的風險與好處
- 如何讓伴侶戴綠帽：逐步指南
- 13 個額外的綠帽點子
什麼是綠帽癖？
綠帽癖的另一個名稱是 troilism，不過你大概只會在學術場合聽到。
綠帽涉及一對伴侶與第三者，第三者與其中一方發生性關係。雖然綠帽可以涵蓋任何性別或性取向的人，但典型情況是一對已婚夫婦，加上婚姻外的一名男子與妻子發生性關係。許多綠帽指南忽略了其他可能性。
以下是幾個你該知道的重要術語：
- 女人有時也被稱為綠帽女主（cuckoldress）。
- 她的丈夫是cuck或綠帽奴（cuckold）。
- 第二個男人是公牛（bull）。
在這種情況下，丈夫正被妻子與公牛「戴綠帽」。
**綠帽算劈腿嗎？——**綠帽不算劈腿，因為綠帽奴知情、同意，甚至可能主動要求妻子參與。被戴綠帽的一方可能在同一房間（也許正在自慰）、在遠處觀看，或在一旁聽。
**有時綠帽奴並不在場——**他可能知道妻子會和公牛做愛，以及／或者她事後會回報細節。常常帶有羞辱元素：綠帽女主告訴丈夫，公牛比他更好。
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**較大的陰莖常常是因素——**綠帽情侶常會尋找性器較大或體格較壯的人與妻子上牀，以加深丈夫的羞辱感。這有時也涉及種族玩法（race play）；不過許多情侶會不分種族地尋找大陰莖的公牛。
**同性與異性情侶有所不同——**例如，據性學研究者 Justin Lehmiller 指出，「[同性戀]參與者大致認為公牛的種族並不重要」。Lehmiller 也指出，異性情侶的綠帽常帶有BDSM元素，而投入綠帽的同性情侶則未必如此。
當涉及 BDSM 時，丈夫可能被捆綁束縛，並被「強迫」看著公牛與妻子在一起。若妻子採取更支配的角色，即使沒有實體道具，仍可以是 BDSM。
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綠帽 Podcast
我採訪了 Venus，一位曾讓多名男人戴綠帽的女人。她進一步說明綠帽是什麼、為什麼有些女人和男人熱愛它，以及如何找到伴侶安全探索你的綠帽癖好。強烈建議你聽一聽，以瞭解更多。
綠帽有多常見？
綠帽已進入主流視野，也許是因為它是熱門成人片分類，而成人內容比以往更容易取得。於是大眾媒體常隨口提到綠帽，你也會找到大量綠帽指南……這篇希望能把重點講清楚！
有些人原本從沒想過、也不敢承認有綠帽幻想，在網上看到或讀到相關內容後，可能開始談論、甚至嘗試在現實中進行綠帽。
不過，這不表示人人都在試綠帽。參與者、性教育者，甚至身處綠帽生活方式的人都同意：綠帽似乎正在增加。但目前還沒有很好的數據，能說明有多少人嘗試過綠帽，更別說有多少人自認處於綠帽關係。
**有多少男人幻想過綠帽？——**在一項研究中，Justin Lehmiller 發現 58% 的異性戀男人曾經幻想過綠帽。但只有約 25% 的女人有類似幻想。照理說，男人更可能向女性伴侶提出綠帽。
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為什麼有些人喜歡綠帽？
對有些人來說，綠帽可能顯得奇怪，因為它涉及羞辱與物化（對妻子與公牛雙方）。這些感受可能很複雜，但以下是人們可能嘗試的一些原因。
- 知道或看見伴侶與別人發生性關係——尤其當那個人提供你沒有的東西時——可以同時令人興奮又感到羞辱。23 個讓女性擁有更好性愛的技巧。
- 打破社會規則也可以很刺激。此外，羞恥與罪惡感也可能讓我們對某件事著迷，正因為它是「壞的」。
- 對某些情侶來說，若綠帽女主懷孕，不知道孩子屬於公牛還是綠帽奴，本身也可能是種享受。
- 在伴侶與別人在一起之後再與她做愛，可以很火熱。你可能覺得自己在「重新擁有她」，或因為伴侶回到你身邊而覺得自己更強。
綠帽看似讓男人掌控一件通常超出他控制、會造成傷害與動盪的事——妻子與別人上牀。這正是綠帽與劈腿的差別。
它也涉及窺視癖（voyeurism，觀看他人性愛）與暴露（exhibition，被人以性的方式觀看）。
對公牛來說，吸引力通常是能與美女無牽無掛地做愛。禁忌感也可能讓綠帽更吸引人。不過，由於綠帽有時帶有種族玩法元素，這些男人可能因種族與（被假定的）陰莖尺寸而感到被物化、被利用。
女人喜歡綠帽嗎？
是的，有些喜歡！
她們可能享受綠帽，因為可以在不危及關係的前提下，與伴侶以外的人發生性關係。這可能讓她們覺得自己性感、有魅力。禁忌元素，甚至與伴侶共享這段體驗，都可能讓活動更有趣。
Lehmiller 的研究顯示，有綠帽幻想的女人較常想像自己與別人發生性關係，而男人則較常在情境中當觀察者。
綠帽 vs 熱妻 vs 換伴 vs 開放式關係 vs 其他活動／關係
綠帽與其他另類關係型態相關，所以你可能搞不清楚熱妻與綠帽幻想有何不同之類的問題。以下是協助釐清的對照。
- 女版綠帽（cuckqueaning） ——像綠帽但性別角色對調。男人與其他女人發生性關係，妻子則不。
- **熱妻（Hotwifing）——**丈夫鼓勵妻子與其他人（通常是男人）上牀。差別在於它缺少綠帽中的羞辱面向。
- 3P ——涉及一對伴侶與另一人（可為任何性別）。通常是為了大家的享受，不含羞辱，也可能只是一次性。
- 換伴（Swinging） ——情侶與其他情侶交換伴侶。換伴可以包括完整插入（硬換／hard swapping），或不到完整插入的程度（軟換／soft swapping）。
- 開放式關係 ——允許伴侶在關係外尋找並發生性關係。
- **多邊戀（Polyamory）——**一種關係結構，其中一名或多名成員可以與他人有浪漫或性關係。羞辱不扮演角色，有些人甚至視之為一種取向。
綠帽幻想 vs 現實
**幻想本身是否就夠了——**雖然有男人想親眼看妻子與其他男人在一起，有些人只想在腦中幻想——也許加進騷話裡。對有些人來說，綠帽幻想就只是幻想，他們並不想在現實中學習如何讓伴侶戴綠帽。
這完全沒問題。這樣能避開綠帽帶來的複雜情緒與身體風險，包括性病或懷孕。
**你可能會後悔——**不過，有些人至少想試試真的，也許因為綠帽癖好太火熱難以抗拒，或因為他們確信會順利。說實話，我們無法預知自己在這些情境中會如何反應。這正是有些人會後悔 3P 的原因。
但對那些對自己和關係夠有安全感、溝通良好的人來說，即使一次不那麼完美的綠帽體驗，也不必傷害關係。
什麼時候不該玩綠帽——若你並非百分之百確定綠帽不會傷害你們的關係，最好讓它停在幻想！
另一方面，若你有強烈的綠帽癖，可能想在關係早期就表明。這樣你們可以從一開始就建立綠帽關係，且每個人都接受。
綠帽的風險與好處
好處
綠帽的許多好處，正是它如此吸引人的原因。與伴侶探索綠帽癖，可以讓你們更瞭解自己。它甚至可能讓你們更親密——尤其當公開談論性慾望有助於減少圍繞它們的罪惡感或羞恥時。
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你也可以在不劈腿的前提下，探索新伴侶，甚至新的性活動。
或許不令人意外，Lehmiller 發現綠帽與「較高的性感覺追求、對經驗的開放度、自尊、關係投入、關係滿意度與關係承諾」有關——這是在實踐綠帽的男同性戀者中。看來綠帽有不少優點，異性情侶投入綠帽時，也可能享受部分相同好處。
壞處
但若你只專注於為伴侶表演、而不是享受自己，可能就沒那麼好玩。
**對公牛的壞處——**前面已提過種族如何以有問題的方式進入綠帽。公牛也可能感到被物化，因為這對情侶找上他只是為了性，以及可能某個特質，例如陰莖尺寸。
**對妻子的壞處——**妻子在參與綠帽體驗時也可能感到被物化，因為重點是丈夫的幻想，不一定是她自己的慾望。
**當一方「要求」時——**若一方要求綠帽或強迫伴侶參與，關係可能受損。尤其當另一方只是興趣缺缺，或因伴侶過度沉迷而感到挫折時，更是如此。
**當它不如預期——**提出綠帽的人可能發現自己其實沒那麼喜歡。幻想在腦中火熱得多，現實卻不然。
同樣，伴侶一開始可能對綠帽無感，試過之後卻發現自己超愛。
有時，即使綠帽是丈夫的主意，他事後仍會視妻子為「被玷污」，或感到被背叛。他可能再也無法用同樣眼光看她，關係也可能永遠無法恢復。嫉妒是嘗試綠帽的主要風險，不是每個人都知道如何健康地處理嫉妒。
類似的負面感受也可能出現在 3P 之後。因此，在實際做任何事前，先讀像這樣的綠帽指南，並與伴侶事先討論可能出什麼問題，更能把風險降到最低。
如何探索綠帽
以下綠帽建議聚焦於異性（straight／heterosexual）關係，但許多也能套用到同性關係。
如何向伴侶提出
若你對向伴侶提出綠帽興趣感到緊張，完全正常。這相當禁忌，也違反社會對關係的多數規則。
無論你怎麼說，伴侶都可能不接受、甚至反應很差，但你開啟對話的方式，會大幅影響結果。
若你們本來就公開談性，對話應該會容易一些。無論你是否喜歡綠帽，都強烈建議養成談性的習慣。
給想提出的男人的建議
你可以提到「如果有人被你的伴侶吸引，會很火熱」。也許會自然出現有人跟你妻子調情的情境。若你們有那種程度的友誼，你甚至可以請朋友這麼做。
在她還沒準備好之前，別急著讓她知道你已經研究過如何成為綠帽奴。
給想提出的女人的建議
身為女人，你可以著重向伴侶說明，你有多享受感覺性感與被渴望。
對你們任何一方
你可以先開一場關於「什麼讓你興奮」或「想在牀上試什麼」的一般對話，尤其是身為情侶一起試的事。
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但要小心……
你不想讓伴侶覺得自己其實不夠好，或覺得你對這段關係不夠投入。
準備好回答伴侶可能問的問題，例如你怎麼想到這個、是不是從成人片學來的。你可以引用一部電影、一個故事，甚至這篇綠帽入門指南作為靈感來源。
絕不要強迫伴侶做他們不想做的事。
即使他們最終同意，若需要強迫才答應，那就不是合意。
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開始進行
慢慢來！在實際做任何事——包括尋找公牛——之前，你們應該先有大量對話。
對話可能像這樣：
- 把綠帽當成做愛時的騷話或只停留在幻想來談
- 討論假設情境，例如對象是誰、在哪裡、會怎麼進行
- 談為什麼吸引人、以及什麼讓你卻步
- 研究常見規則／界線，以及去哪裡找公牛
- 描述你們的理想情境，以及它會為你們帶來什麼。這些來自真人的真實性愛故事也許能給你一些靈感。
- 在網上尋找公牛，但先不聯絡
然後，你可以先淺嚐：聯絡對當公牛有興趣的人，但不訂計劃。接著安排見面。下一步是當面見面，感受性化學反應，並討論安全。
一旦你確定對綠帽有興趣、也見過某人，就可以慢慢進入活動。這可以包括：
- 一起喝酒並調情／看著伴侶調情
- 跳舞、接吻與熱吻，但不做露骨的性接觸
- 隔著衣服的性接觸。22 個很棒的前戲技巧。
- 自己去、或讓伴侶與公牛去某個可以發生性關係的地方
- 發生性關係，或觀看他們發生性關係
這些步驟未必總按順序、或在特定地點發生。例如，你可能見某人一次，再另約酒店做愛；也可能在酒店酒吧遇見某人，自己留在樓下，而他與妻子上樓。
整個過程中，你都要慢慢來。試探性地邁步，並頻繁確認。這可能只是對方去拿飲料時一句「你還好嗎？」，或在見面或做愛後做一次回顧。
你可以在每一步之後停止或暫停，而不必感到糟糕或愧疚。 任何讓你因想停止而感到不好的人——包括你的伴侶——都是錯的。若不想再花時間、或不想與讓你不舒服（或已越界）的人繼續，不必內疚。若你覺得合適，也可以警告其他人。
如何找到公牛
朋友 vs 陌生人
有些人會請認識的人當公牛。不過，就像 3P 一樣，認識對方時可能出現嫉妒問題。
此外，也可能傷害友誼。
線下尋找公牛
**酒吧與夜店——**有些人建議選一家常有你想要的那類人出沒的酒吧。當然，這樣做可能在延續刻板印象。你也可能冒犯不感興趣的人。
任何酒吧或夜店都可能是不錯的物色地點。你的女性伴侶可以先與潛在對象聊天／調情，然後你們其中一方禮貌地問對方是否有興趣。雖然有些人未必會坦率承認自己的綠帽癖，但你至少應清楚說明這只為了性，且你們已婚／無法發展其他關係。很多人若事後得知自己與已婚者發生性關係、或成了別人癖好的一部分，會很生氣。
**換伴俱樂部——**若當地有換伴俱樂部，也可能是找人的好選擇。不過你可能會驚訝：白天在星巴克之類的地方，其實也很容易搭訕到人。
一旦你們確立雙方想要什麼，也可能透過社羣／人脈找到公牛。
線上選擇
你也可以註冊交友網站，並表明自己專門在找對綠帽有興趣的男人（或女人）。不過一般大眾未必很接受。
相反地，有幾個網站專門為綠帽關係中的人而設，你應該能在那裡找到人。
有些人開設社羣帳號，展示（妻子的）身體但不露臉。你可以在簡介加上所在地，看是否有人感興趣。但要小心，不要發布任何會洩露身分或確切位置的內容。
預期
把期望放務實一點。你未必找得到最火熱、最強壯、陰莖最大的公牛。這裡談的是真人。
選擇公牛
一般來說，很多人願意扮演這個角色，但你應該明智選擇。安全、化學反應與隱私都很重要。此外，有些人其實沒有綠帽經驗。
有人回應也不代表一定有化學反應。未必人人都要互相吸引，但任何會發生性關係的人，絕對應該感到吸引！
如何安全地戴綠帽
身體安全很重要，所以討論性病狀態，並彼此分享最近的篩檢結果。
**使用保險套——**自己帶一份比較保險。依你們計畫做的事，也可能考慮手套或口交膜。潤滑劑對安全與舒適也是好主意。
**討論界線——**界線對安全同樣重要。決定你們願意與不願意做什麼，講清楚。若想的話，甚至可以決定一個安全詞。
絕不要繼續與任何忽視或不尊重你界線的人互動。
13 個有趣的綠帽點子
若綠帽聽起來吸引你，何不試試以下點子？你可以加進騷話或角色扮演，也可以真的演出來！
- 羞辱 ——通常丈夫因牀上不夠好（身體或技巧）而被羞辱。可以是言語上的，無論公牛在不在場。可能發生在做愛前、中或後。你可以比較身體部位或照片。
- 自然秩序 ——妻子太有魅力，或女人天性如此性慾旺盛，她與別人上牀理所當然
- 偷偷摸摸 ——背著丈夫「劈腿」，儘管他其實知情
- 慾求不滿的妻子 ——怎麼都不夠，無法自控
- 「強迫」觀看 ——丈夫被「強迫」觀看（或聆聽），無論當面或透過科技
- 禁止觀看 ——丈夫不能看，但稍後會聽到詳情
- 上司 ——妻子與老闆上牀
- 熟女（Cougar） ——妻子想要更年輕、「精力充沛」的男人，能讓她懷孕（即使你們有做保護）或滿足她
- 捆綁 ——丈夫被綁住，妻子與公牛做愛。
- 上課 ——妻子需要一個「真正的男人」，丈夫必須靠觀看來學習
- 無聊 ——家庭主婦需要把興奮找回生活，也許來自泳池小弟或有線電視維修工
- 支配／臣服 ——妻子是王牌女主（alpha femdom），丈夫是beta臣服者
- 撞見 ——丈夫撞見妻子與公牛在一起
希望這篇綠帽入門指南幫助你理解如何讓伴侶戴綠帽（或自己被戴綠帽）。記得慢慢來，設定（並尊重）你的界限與界線，誠實且頻繁地溝通。若你還沒準備好真的做，你永遠可以只享受綠帽幻想，而不必走得更遠！
