羞辱癖遊戲可以是突破性愛界限、拉近你和伴侶距離的絕佳方式。但對有些人來說，情慾羞辱（erotic humiliation）這個概念令人困惑，甚至倒胃口。我會詳細解釋情慾羞辱到底是什麼、不是什麼，以及如何以避免負面後果的方式，在情慾上羞辱你的伴侶（或被對方羞辱）。
它是什麼—— 情慾羞辱只是你可以在臥房裡嘗試的一種變態遊戲。它涉及羞辱和貶低，目的不是真的傷害任何人，而是因為它能讓人性慾高漲。和其他變態活動一樣，羞辱遊戲需要同意。否則，它就不是性感遊戲，而只是單純的刻薄。
界限—— 情慾羞辱必須在雙方同意的界限內進行。這些界限決定你們的情慾羞辱遊戲在何時何地進行，以及你們在遊戲中可以說什麼、做什麼。對你或伴侶來說，能帶來情慾羞辱感的事物可能天差地遠。此外，請記住，在你們為情慾羞辱遊戲約定的規則之外，對伴侶說貶低的話可能構成情緒虐待，即使你並無惡意。
雖然你可以直接跳到如何在情慾上羞辱伴侶的教學，但你也許想先了解人們為什麼會喜歡它……
為什麼有些人喜歡情慾羞辱？
雖然還沒有研究探討哪些類型的臣服者喜歡情慾羞辱、原因為何，或這種興趣是如何形成的，但我們可以做一些有根據的推測。許多癖好都涉及被社會所不齒的禁忌活動。挑戰這些界限可以讓人非常興奮。
受虐的原因—— 喜歡被情慾羞辱的人，往往帶有受虐傾向，或喜歡當臣服的一方。他們享受承受痛苦。而羞辱不正是一種痛苦嗎？
此外，羞辱是一種強烈的情緒，就像焦慮、恐懼和羞恥一樣，會喚醒神經系統。這不代表性興奮，而是你的身體進入警覺狀態。但對某些人來說，這可能為情慾上的興奮鋪路。
施虐的原因—— 另一方面，作為在情慾上羞辱伴侶的人，能讓你感覺自己強勢又有權力。這是性施虐癖的重要成分。懂得如何打造一場完美的羞辱場景，又不會真正傷害伴侶，可以是一種創意，讓你在照顧伴侶的慾望和需求中獲得滿足感。
想要伴侶掌控一切—— 情慾羞辱也能幫助你克服性方面的心理障礙。畢竟，如果是伴侶「強迫」你做某件事，你還有什麼選擇呢？而如果你喜歡，又能怪誰呢？
更多：如何當個好臣服者。
關於自尊的提醒—— 請放心，如果你對情慾羞辱有興趣，無論是施予方還是接受方，你都不是唯一一個。這不代表你不健康，或有自尊問題。不過，如果你確實在自尊方面有困擾，那麼在情慾羞辱這件事上應該謹慎行事，或許也該重新考慮這類遊戲。
情慾羞辱的類型
情慾貶低可以有好幾種形式。
- 言語羞辱是說出貶低對方的話，並可能在場景中逐步升級
- 公開羞辱是在有觀眾的情況下進行，觀眾也可以是線上的
- 身體羞辱可能是被迫做出某個動作
- 性羞辱可能包括嘲諷某人的性表現或身體、拿他和別人比較，甚至和別人做愛。
你大概猜得到，結合兩種或以上的情慾羞辱形式，會讓體驗更加強烈。不過，透過電話或網路進行的情慾羞辱，可能和面對面的貶低有所不同。
那貶低癖呢？
貶低癖（degradation kink）和 BDSM 中的羞辱常常是一體兩面。
貶低癖略有不同—— 嚴格來說，貶低癖是關於被當成非人類的東西來對待——例如動物或物品——而羞辱癖則著重於讓人感到難堪和羞恥。不過，不難看出這兩者是如何相輔相成的。
如果你不想聽到貶低的字眼，只想專注於羞辱癖，請務必在嘗試任何事之前先讓伴侶知道。而如果你的伴侶表示不喜歡被去人性化，你就有責任尊重他的界限。
如何在情慾上羞辱你的伴侶
在投入情慾羞辱場景之前，先好好談一談。界定你們的界限和需求。
- 你希望從中得到什麼？
- 你能自在地聽到或說出哪些字眼？
- 你想避開什麼？
同意進行情慾羞辱，並不代表什麼都可以。要留意可能觸發負面情緒的不安全感或過往經歷。
從小處開始—— 對於任何變態活動，我們總是建議你從小處開始，並比你以為應該的更慢推進。你隨時可以提高強度，但說出口的話如果真的傷害了伴侶，就收不回來了，還可能讓對方懷疑你對他的真實感受。
安全詞—— 話雖如此，你偶爾可能會不小心觸碰到對方的痛處。當事情走偏時，你們任何一方都必須能夠放慢或停止遊戲。這時就需要安全詞了。
記住，安全詞是你可以說出來停止遊戲的字詞或短句，好讓你們確認彼此狀況。它應該容易記住。如果你們在進行言語上的角色扮演，「停」或「不要」可能不適合當安全詞，因為你們可能在角色中用到這些字。有些人會使用紅綠燈系統：
- 綠燈代表繼續。
- 黃燈代表放慢或維持相同強度。
- 紅燈代表停止。
事後檢討—— 嘗試過情慾羞辱後，談談感覺如何。
- 你喜歡什麼、想要更多？
- 什麼對你沒有用，或下次想少做一點？
- 還有其他想嘗試的嗎？
而如果你對情慾羞辱沒興趣、不想繼續，對自己和伴侶誠實是很重要的。
BDSM 羞辱與情慾貶低點子
如果你才剛開始接觸羞辱癖，下面這些羞辱點子是很好的起點。內容涵蓋從較為感官的羞辱，到貶低伴侶的極端方式都有。這代表不是每個人都會喜歡這份清單上的所有羞辱範例。不過，在進行羞辱性愛時，你永遠可以挑選適合你和伴侶的玩法。
- 把體液（精液、血液、口水、尿液）或排泄物弄到對方身上
- 奴役服侍
- 強迫口交或其他性服務
- 充當家具（情慾物化）
- 要求進行身體儀式
- 控制如廁
- 在對方上廁所時旁觀
- 戴上項圈或其他飾品，作為擁有或懲罰的標誌
- 禁止穿衣服
- 性剝奪，可包括使用貞操裝置
- 規定服裝
- 剝奪隱私，例如在對方上廁所時拆掉或打開門
- 用肛塞等玩具進行肛門插入，或反插（pegging）
- 自慰或高潮前必須先獲得許可
- 強迫變裝／性別反串（例如娘化調教 sissification）
- 讓對方以羞辱的方式自慰
- 像責罵小孩一樣責罵對方
- 嘲弄
- 讓對方重複字詞、命令或敬稱
- 日常活動須先獲得許可
- 批評身體部位的形狀、大小或外觀
- 侮辱性的蔑稱
- 貶低的稱呼（母狗、騷貨、婊子等）
- 貶低的暱稱或形容（小孩、男孩、女孩、寶寶、娘娘腔等）
- 辱罵
- 把對方形容成動物
- 強迫對方打扮成動物，像動物一樣吃飯、睡覺或上廁所
- 讓對方難堪
- 取笑對方的性能力
- 把對方綁起來然後丟著不管
- 規定男人坐著尿尿
- 拿對方和照片或其他媒體比較
- 在對方身上寫侮辱的字
- 讓對方吃下自己的愛液或其他體液
- 把菸灰彈在對方身上
- 把對方當成馬桶或垃圾桶
- 幫對方拍一張難看或難堪的照片或影片
- 嘲笑對方
- 要求對方用負面詞語稱呼自己，例如「騷貨」
- 讓對方乞求他想要或需要的東西
- 無視對方
- 拿著或掛著一塊令人難堪的牌子
- 強迫對方在自拍照相亭裡做難堪的事
- 在對方身上塗滿食物
- 讓對方穿女僕裝打掃
- 強迫對方包尿布，並帶著或吸吮安撫奶嘴
- 尿在對方的嘴裡或其他孔洞
- 用性玩具以外的東西插入
- 強迫對方吃他受不了的食物，或吃到超過飽足的程度
- 要求對方買禮物或幫你付帳單
- 讓對方寫日記，詳細記錄自己的行為、訓練、懲罰等（16 個 BDSM 懲罰）
- 坐在對方臉上
- 強迫對方膜拜你身體的某個部位
- 讓對方用言語奉承你
- 要求對方使用誇張的尊稱
- 給對方出功課
- 讓對方反覆抄寫一句羞辱的話
- 讓對方說一些關於自己的難堪的話
- 說話前必須先獲得許可
- 強迫對方進出房間時鞠躬或行屈膝禮
- 用他的陰莖翻模做成性玩具（Clone-A-Willy），再用它插入他
- 讓對方在你坐下前後親吻你的椅子
- 要求對方剃腿毛（男性）
- 在對方的頭髮或陰毛上綁緞帶或蝴蝶結
- 在對方身上寫表示擁有和羞辱的字眼（我的騷貨、她的洞等）
- 把精液加進冰塊或淋在雪糕上，強迫伴侶吃下／喝下
- 強迫對方用兒童餐具吃飯
- 體腔檢查或陰道／肛門檢查
- 禁止眼神接觸
- 用另一個性別的名字稱呼對方
- 強迫對方戴上女性化（針對男性）或怪異的面具
- 讓你的伴侶想出新的羞辱方法
- 強迫對方用牙刷刷地板或馬桶
- 讓對方四肢著地爬行
- 幫對方灌腸
- 讓男人戴夾式耳環
- 讓對方吸吮黏在鏡子上的吸盤假陽具
- 拿他的陰莖尺寸和一根又大又逼真的假陽具比較，說你寧願被那根幹
- 嘗試羞辱式捆綁，讓對方的生殖器暴露在外或被迫張開
公開羞辱點子
假設你已經熟練了在臥房裡羞辱臣服的一方，想要更進一步。又或者，在公開場合被羞辱多了一層真正讓你興奮的刺激。看看下面這些羞辱範例，激發你的創意吧。
請注意，所有性活動都必須取得同意。當你在公開場合玩羞辱癖時，等於把其他人也牽扯進你們的活動。你應該考慮到，你可能在未經他人同意的情況下把他們牽扯進來。理想情況下，你應該只用那些不明顯、不會讓其他人感到不自在的方式來羞辱伴侶。
當然，如果你身處對癖好友善的環境，你可能不必隱藏自己喜歡 BDSM 中的貶低玩法。事實上，其他人可能還會提供一些羞辱你伴侶的好點子，甚至出手幫忙！
- 強迫對方購買性活動用品，例如青瓜和潤滑劑，或其他令人難堪的組合
- 讓對方不穿內褲出門，或穿上另一個性別的內褲
- 強迫對方戴著性玩具，例如震動內褲或肛塞
- 要求對方上空曬太陽（女性）或穿比堅尼曬太陽（男性）
- 替對方挑選出門時穿的難堪服裝
- 幫對方化妝或塗指甲油
- 幫對方剪（或出錢讓對方剪）一個古怪的髮型或剃頭
- 剃掉毛髮，例如眉毛
- 讓對方塗上香體劑和女用香水（男性）或古龍水（女性）
- 強迫對方在社交媒體發文，或用對方的帳號發文
- 在觀眾面前執行懲罰
- 允許其他人利用對方來滿足性慾
- 強迫對方在公開場合唱歌或表演，並給予「指教」
- 把對方關進籠子或用其他方式捆綁——看看捆綁姿勢點子和自我捆綁點子
- 讓對方帶著一件令人難堪的物品
- 分享一張令對方難堪的照片（威脅要分享可能就夠了）
- 在公開場合替對方點餐，尤其是點他不喜歡的東西或兒童餐
- 在打開的窗戶旁做愛
- 打屁股
- 強迫對方睡地板
- 讓對方做視訊表演
- 把水「灑」在對方的褲子上，看起來像尿褲子
- 在公開場合打對方屁股或懲罰對方
- 讓對方在別人面前服侍你
- 把對方的服務提供給別人
- 在別人面前批評對方
- 更改對方的社交媒體個人資料
- 讓對方按照你的命令穿著、說話和行動，並上傳影片或開直播
- 要求對方在別人面前使用敬稱
- 讓對方走在你後面
- 用牽繩牽著對方
- 強迫對方在過安檢時戴著陰莖環、乳頭夾或其他金屬物品
- 在商店裡被銬上手銬（雙手銬在一起或銬在購物車上）
- 禁止對方在公開場合說話
- 要求對方在觀眾面前按命令背誦所有規則。外出時強迫對方幫伴侶清潔鞋子、擦亮靴子，或以其他方式打理伴侶的衣物和配件
- 把玩具的遙控器交給別人
- 在商店裡大張旗鼓地替伴侶挑選變裝用品
- 強迫對方在夜店的舞台上跳舞
- 旅行時要求對方把內褲或性感內衣放在酒店房間的顯眼處，尤其是變裝用的衣物。
- 在公司／學校午餐時吃狗餅乾
- 在公開場合穿花俏誇張的衣服
- 穿涼鞋時塗腳趾甲油
- 被迫穿不搭配的衣服
- 讓對方拿著購物清單去商店
- 在對方到戶外躺下曬太陽前，用助曬劑或防曬霜在他身上寫些難堪的字
- 讓對方在襯衫底下穿著明顯看得出來的胸罩
- 強迫對方戴著有鈴鐺的項圈
- 必須在商店裡試穿另一個性別的衣服
羞辱與貶低的字眼、辱罵和暱稱
言語羞辱的重點在於發揮創意。冗長、拖拖拉拉的辱罵特別有效。當然，要當場想出這些話可能不容易，所以在開始之前，先讀一讀下面的清單。挑幾個最喜歡的記在心裡，等準備好再拿出來用。
如果你不確定，這裡有個提示：挑一件會讓你伴侶覺得難堪的事，但要讓對方清楚知道，你很享受他身上的這一點。
說到想出有創意的辱罵，Reddit 網友是很棒的靈感來源。下面讓你先嚐一嚐。
- 幹山羊／馬／狗／豬／其他動物的傢伙
- 肛交騷貨
- 擦屁股紙
- 討關注的婊子
- 壞男孩／壞女孩
- 舔蛋的
- 母狗
- 雞巴婊子
- 雞巴套子
- 精液狂飲者
看看Reddit 上的完整討論串，有將近 100 個點子！
羞辱的句子
在情慾上羞辱你的伴侶時，你通常會批評、評判、命令或指示對方。把上面那些有創意的辱罵和下面這類句子結合起來，就能想出你心目中完美的貶低句子和辱罵。
-
- 你只有這點能耐嗎？
- 放進去了沒？
- 我根本感覺不到。
- 你的［身體部位］好醜／好畸形。
- 你真是一文不值。
- 我跟朋友說過你那可悲的［身體部位］，她們每次都笑。
- 我還沒甩了你，你算走運了。
- 你這個丟人現眼的廉價妓女。
- 你想讓大家都知道你是個娘娘腔嗎？
- 你只能硬到這樣？你到底有沒有被我吸引？
- 如果你做不到，多的是人願意滿足我的每一個需求。
- 記住，我想什麼時候摸你就什麼時候摸你，但你不能摸我（一邊撫弄對方一邊說）。
- 閉上你那張接精的嘴。
- 閉上你那張骯髒的婊子嘴。
想讓羞辱句子發揮最大效果，記得要經常變換花樣。變化是生活的調味料！
讓對方重複你的話—— 你可以嘗試讓伴侶重複你說的話。例如，如果你叫伴侶「骯髒的雞巴套子」，就讓對方重複說自己就是這種東西。當伴侶說出下流的話時，你也可以用重複來確認，例如「我知道你就是［重複伴侶的話］。」
另一個技巧是加碼升級。如果你的伴侶說她是個骯髒的婊子，你可以告訴她，她是世上最下賤、最骯髒的婊子。你懂的。
你當然也可以把這些羞辱句子和騷話結合起來！
情慾羞辱後事後照顧的重要性
在任何 BDSM 或變態活動之後，事後照顧都能幫助你回到平衡的狀態。雖然情慾羞辱可能不涉及肉體上的疼痛，但它可以是相當強烈的體驗，因此事後照顧很有幫助。
看看這份BDSM 事後照顧指南，獲取一些事後照顧的點子。
特別是在情慾羞辱之後，能重新肯定你和伴侶之間的連結以及對方價值的活動，會格外有幫助。擁抱、溫柔的話語、稱讚或讚美，都可以用來達到這個目的。
不過，如果你們在這些情慾羞辱遊戲之外的關係並不充滿愛、也不健康，單靠事後照顧是沒有用的。在那種情況下，其中一方可能會認為自己有充分理由懷疑自己的價值或這段關係，或懷疑場景中說的話不只是遊戲而已。幸好，只要遵循上面的建議，就很容易避免這些負面影響。
