本篇陰蒂刺激指南將教授你多種技巧，無論是獨自自慰還是與你的男人做愛時，透過摩擦、磨蹭與刺激陰蒂，讓你體驗各類強烈高潮。可將本指南視為我的另一份自慰指南的延伸。
給男性的提示： 你們也能運用這些技巧，幫助你的伴侶更頻繁地獲得更強烈的高潮。
雖然你可以點擊這裡直接跳至技巧部分，但我首先想涵蓋幾項重要事項，幫助你最大化運用這些陰蒂刺激技巧，體驗翻白眼、尖叫連連的高潮。
環境與心境
這部分可能聽起來無聊，但很重要，請別略過。若想獲得滿足的高潮，營造一個能讓你進入良好心境的環境至關重要。
這包括：
- 確保臥室清新乾淨。
- 以讓你感到舒適的方式佈置燈光。這可能包括使用蠟燭、在燈罩套上 T 恤柔和光線，或乾脆全關燈。
- 點燃香薰蠟燭、燃燒線香，或塗抹能喚起情慾的香水。
- 喝一兩杯紅酒放鬆助興。
- 穿上讓你感到性感的衣物，或一絲不掛。
你可在震動棒指南的這一節找到更深入的助興技巧。你可能也想參考提升性慾指南與如何讓自己性喚起一文。
先認識自己
我們將首先介紹的陰蒂刺激類型是自慰與撫摸陰蒂。隨後將介紹性愛過程中可用的多種陰蒂刺激技巧。
輕觸側邊
第一個陰蒂刺激技巧非常簡單。你只需用一根手指輕觸陰蒂側邊。此時無須直接對陰蒂施加壓力。而是撫摸陰蒂包皮，或讓手指保持足夠距離，使其不直接接觸陰蒂。
從極輕微的壓力開始，彷彿在挑逗自己。隨著性喚起程度加深，逐漸增加壓力。這樣就能達到高潮；若無法達到，只需將手指靠近陰蒂，甚至直接接觸它以獲得更強烈的刺激。
兩、三、四根手指
進階自單指至多指甚至整隻手。這當然能提供更多刺激，每根手指依序掠過陰蒂。你可以左右來回移動手指，也可以畫圓運動。關鍵永遠在於嘗試最讓你享受的方式。
我最強大的陰蒂刺激技巧
若想獲得十五種僅用雙手的陰蒂刺激技巧，請參閱我們的深度自慰指南。文中附有十五種技巧的詳細圖解，將為你帶來一波接一波的高潮快感。點此查看。
現在，來學習性愛中可用的陰蒂刺激技巧。
首先，你需要讓你的男人配合
所有這些陰蒂刺激技巧在正確執行時效果極佳，但若你的男人不懂你、不了解你的身體，你就無法從中獲得多少樂趣。
因此你需要與他溝通，告訴他你需要什麼、該按下哪些「按鈕」才能讓你高潮。否則他只能盲目猜測該做什麼。若他只專注於插入與抽插的快感，根據你的陰蒂位置與大小，你可能完全得不到陰蒂刺激，也就無法高潮。
若你難以和你的男人溝通你在床上的需求，建議參考我們的性溝通指南。
最重要的一點
性愛中愉悅的陰蒂刺激，幾乎總是取決於你對陰蒂施加的壓力大小。若你的男人無法施加足夠壓力，你就不會有太多感覺。
變換體位時請時刻記住這一點。若想嘗試新體位，這裡有超過 100 種體位可供選擇。
磨蹭法
最有效的陰蒂刺激技巧是我稱之為「磨蹭法」。基本上，你會用陰蒂磨蹭你的男人，但依個人喜好可衍生出大量變化：
上下磨蹭—— 假設你們採用傳教士式（Missionary）體位，你的男人只需將他陰莖根部上方區域（包含恥骨）壓向你的陰蒂，並在抽插時上下磨蹭。
左右磨蹭—— 變化版：他不抽插，改為在陰蒂上左右磨蹭。他需盡量深入，然後右左右左持續磨動。
畫圈磨蹭—— 另一變化：他在盡量深入的狀態下，於陰蒂上畫圈磨動。這還有額外好處：陰莖隨之在陰道內移動，刺激所有陰道壁。
我前面說由你的男人負責所有磨蹭動作，但實際上你也可以主動，或雙方同時進行。請自行嘗試，找出最享受的方式。
更多： 磨蹭達到高潮的技巧與方法。
火神式（The Vulcan）
這個陰蒂刺激技巧最適合用在女上位性愛體位，如女牛仔式（Cowgirl）或男下傳教士式（Man Missionary）。當你在你的男人上方，而他躺著時，他需要沿著腹部中線將手掌向下移動，手掌貼在肚子上。當他觸及陰莖時，需要張開手指，做出如上圖所示的火神「V」手勢。
這樣他的小指和無名指會在陰莖的一側，而食指和中指在另一側。當他將火神 V 形手勢按壓在陰莖上時，他的指關節應該會幾乎直接接觸你的陰蒂，手指則按壓著你的陰唇。由於他的手指和指關節顯然很硬，當你開始將體重向下壓在他們身上時，會產生強烈的磨蹭感。
你也可以將一隻手放在下腹部並施加壓力，使你的 G 點被推向陰道深處。
震動陰莖環
雖然有些人認為使用震動陰莖環算是「作弊」，但大多數人都能看到讓你的男人在性愛中佩戴它的樂趣。有時這些陰莖環在性愛過程中會滑脫位置，所以如果需要，不要害怕重新調整。
一點自助
當你處於後入式（Doggy Style）或幾乎任何肛交體位時，你的陰蒂將承受零壓力。大多數女性發現陰蒂刺激比陰道刺激更愉悅，所以如果你屬於這多數派，那麼後入式這類體位會讓你感到沮喪。
因此，如果你想在這類體位中有任何機會達到高潮，你就需要自己動手愛撫自己的陰蒂。這裡有 3 種不同的陰蒂刺激技巧可供使用：
1. 手動自慰 – 這是顯而易見的選擇，還有額外好處，就是你最清楚自己喜歡什麼。我已經編寫了一份關於最令人滿意的自慰技巧的完整指南。
2. 他的手 – 當然，你也可以讓你的男人接手，在後入式體位（如這些）中用手為你自慰。你可能想給他看自慰指南，這樣他就有很多不同的技巧可用。
此外，確保給你的男人大量反饋，告訴他你喜歡他做什麼，以及你不太喜歡什麼。
3. 使用震動棒 – 使用震動棒不是作弊。事實上，如果你目前在性愛中難以達到高潮，那麼震動棒可以幫助解決這個問題，即使你從未有過高潮。雖然大多數震動棒不是專門為性愛設計的，但你可以找到一些佩戴舒適、在插入過程中無需用手固定就能保持原位的款式。
當然，也有像 WeVibe 這樣專為性愛中使用而設計的震動棒。
正確的體位
我在本指南的第一部分討論了性愛中可以使用的陰蒂刺激技巧，涉及用手或震動棒。有趣的是，有許多性愛體位天然包含大量陰蒂刺激，如下所示。
性交對齊技巧（CAT）
性交對齊技巧（Coital Alignment Technique，或稱 CAT）完全以陰蒂刺激為核心。執行這個體位非常類似於傳教士式（Missionary），但有幾個不同之處。
你的男人不會像在傳教士式那樣抽插。相反，他會深深停留在你體內，並盡可能將身體向前移動覆蓋在你身上。這樣做會導致他的陰莖向下指向，並與你的陰蒂產生大量接觸。
然後他會在你身上上下磨蹭。如果你需要比他提供的更多壓力，那麼你可以反向磨蹭回應他
這個體位的好處是更持續、更強烈的高潮，以及同時高潮的可能性！
女牛仔式（Cowgirl）
這個經典體位會讓你的男人仰臥，你跨坐在他身上面向他，雙腿分別在他的身體兩側。
雖然你可以在這個體位中在他身上上下彈動，但如果你向前傾斜，將體重放在手臂/手肘上，然後開始在他身上前後磨蹭，你會獲得更多的陰蒂刺激。你在女牛仔式中獲得的陰蒂刺激程度很大程度上取決於你和你男人的體型。查看女牛仔式指南以獲取更多資訊。
大腿潮汐式（Thigh Tide）
這是一個你可能從未嘗試過的體位。你將背對著你的男人，跨坐在他其中一條腿上。
跨坐他的腿時，你需要緊緊抓住它並將自己拉向它，以獲得大量陰蒂刺激。在這份指南中了解更多關於大腿潮汐式體位的資訊。
女上位（Woman On Top）
女上位體位與女牛仔式非常相似，但更專注於陰蒂刺激。你需要像女牛仔式那樣跨坐在你的男人身上，只是這次你會向前傾斜，將體重放在手或手肘上，如示範所示。
然後你會在你的男人身上磨蹭自己。這個體位需要一些核心力量，所以如果你有強壯的腹肌，你可以用力向下磨蹭
鑽頭式（Drill）
鑽頭式是傳教士式的另一種變體，提供大量陰蒂刺激。從示範中可以看到，你將仰臥，雙腿環繞在你的男人身上，將他拉向你。
嘗試調整雙腿環繞他腰部的高度以及雙腿的位置，以獲得最大的陰蒂刺激。
你最了解適合自己的陰蒂刺激技巧
我已為你提供多種不同的陰蒂刺激技巧，你今晚就可以開始嘗試。然而，你最終最清楚什麼最有效。為什麼？因為每個人的身體都不同，對不同事物的反應也不同。所以你需要嘗試這些技巧，找出最讓你享受的方式。
記住，正如 Bad Girls Bible 所有建議一樣，你應將這些陰蒂刺激技巧視為指引，而非讓自己獲得愉悅的唯一途徑。去嘗試、演變、調整，使其適合你。若你在尋找更多讓自己愉悅的想法與技巧，請參閱這份指南。
