讚美癖在近年受到更多關注，但許多人（包括一些癖好玩家）仍不甚了解。
若你不完全明白讚美癖，別擔心，本指南將教導你所需的一切，包括它是什麼、如何「玩」讚美癖、哪些台詞效果最好，以及如何從中獲得極佳體驗。
什麼是讚美癖？
讚美癖（praise kink），有時稱為「肯定遊戲」或「乖女孩癖」，指支配者或主導方對其臣服者或承受方伴侶傾注稱讚、溫柔話語與其他形式的讚美。
當然，讚美癖不只是指_包含_讚美。畢竟，這是大多數權力交換關係或變態場景的常見成分。因此，若你擁有此癖好或想將其作為一項活動納入，它必須是你互動的_核心焦點_。
事實上，這正是癖好／戀物癖與性興趣的分別。癖好是性愉悅與性喚起的重要甚至必要成分。若你不理解這點，便難以掌握讚美癖的含義。
若你沒有讚美癖，可能會覺得整件事有點過頭。但這與任何癖好相似：對未被其喚起者而言，顯得相當怪異。
沒人真正確知讚美癖的起源。但有人相信此詞自 1980 年代起已在使用。在網際網路時代，它確實變得更常被撰寫——也可能更常被實踐。
讚美癖的心理機制
顯而易見，接受讚美、被告知自己受重視且有價值，感覺很好。若你曾因工作或學校專案的努力獲得稱讚，大概體會過類似感受。然而，在讚美癖中，那種愉悅感被放大並帶上性色彩！
焦點—— 當你讚美某人，可以著重其技能，這在D/s中往往很重要。嘗試讚美癖時，你可能發現自己特別享受對某項特定技能、行為、甚至身體部位的讚美。這類似崇拜身體；雖然那通常方向相反，由臣服者崇拜支配者的身體。
不過，你也可透過此癖好強調一個人的價值。對方不僅精通口交技巧，更是那種努力工作、追求完美的人。服務導向、熱愛取悅伴侶者往往同時擁有讚美癖，並不令人意外。賦予讚美的那些行為，本身也能向伴侶展現他們有多在乎。
尷尬與不適的吸引力
有些人被讚美癖吸引，還有另一個原因。接受美好話語可能有點尷尬。凡覺得難以接受稱讚者，都知道我們在說什麼。
但對擁有讚美戀物癖的人來說，那種尷尬反而有吸引力，有點像你明明覺得搔癢不舒服，卻仍喜歡被搔癢。
羞辱？—— 這或許會製造接近羞辱的感受。你大概已知情趣羞辱的存在。若不知，請參閱我們的情趣羞辱與貶低癖指南。
讚美癖或許是其有趣的延伸。但這裡的不適源於無法接受美好話語，而非刺耳言語。我們終究渴望相信他人對我們的好評，即便我們難以做到。
請記住，一個人可以在情感和生理上同時是受虐者。不適感帶有禁忌色彩。此外，你可能為自己能承受該不適而感到驕傲，這也是 BDSM 有時包含的元素。
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讚美癖如何開始？
早期經歷—— 關於讚美癖心理學尚無研究，但有些人可能因為在成長歲月中鮮少獲得讚美，而產生聽取過度讚美的需求。或許他們只聽過嚴厲的話語。童年時與照顧你之人的互動會影響未來關係，這並非新觀點。事實上，這是依附風格理論的核心組成部分。
渴望被欣賞的天性—— 沒有溫柔的言語，你可能會懷疑自己是否為累贅，或不確定他人真心如何看待你。讚美癖直擊核心。你很性感、迷人、有才華，而且絕對被渴望。
缺乏認可—— 這種癖好也可能吸引那些努力工作卻鮮少獲得認可的人。讚美癖確保他們至少在生活的一個層面感受到被欣賞。
你的愛之語言—— 如果你的愛之語言是肯定的言語，你也可能傾向於讚美癖。
為什麼支配者喜歡讚美癖
另一方面，支配者伴侶可能享受評判伴侶的行為、訓練對方，並接受對方的服侍。雖然他們起初可能感到不適，但你甚至可以利用讚美癖，讓伴侶習慣接受稱讚。誰不喜歡建立所關心之人的自信呢？
像大多數玩法一樣，讚美癖可以安全且健康地進行。只要你和伴侶雙方同意，就無須過度分析。
最後，讚美癖也能與溫柔支配良好配合。這不關乎嚴厲的懲罰。互動通常親密甜蜜，你以正向獎勵鼓勵想見到的行為，而非懲罰不想要的行為。
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你會有讚美癖嗎？
現在你理解這種癖好的定義，可能會問自己：「我有讚美癖嗎？」
如前所述，幾乎每個人都喜歡給予和接受讚美。然而，擁有讚美癖則完全是另一個層次。如果你是擁有讚美癖類型的臣服者，你可能會發現聽到那些稱讚的言語，已足以成為你努力的獎勵。
如果你通常不認同自己是臣服者，或未深思此事，你可能注意到其他跡象，暗示你擁有讚美癖。例如，當伴侶讚美你時，尤其是在性愛情境中，你可能會戰慄或感到酥麻。也許心跳加速，或察覺其他性喚起跡象。若是如此，你很可能擁有讚美癖！
讚美戀物癖常被描述為臣服者的渴望。這不代表某些支配者不想用溫柔言語寵愛伴侶。但他們可能不會那麼強烈認同此癖好。
所幸，任何關心臣服者伴侶的支配者，只需幾句溫柔話語，就能輕鬆參與讚美癖。
關於讚美癖的幾個誤區
讚美癖 vs. 愛之語言 —— 如果你的愛之語言是肯定的言語，你可能也會享受下文的讚美癖範例。但讚美癖不等同於這種愛之語言。
性愛中的讚美當然能讓你感受到被愛，但對於讚美癖者，其中帶有更黑暗的性質。它絕對屬於性愛本質，並帶來更大的性愉悅和更好的高潮。
讚美癖與 BDSM —— 雖然讚美癖是一種癖好，但你不必在其他方面也很 kinky（變態、重口味）才能享受它。事實上，許多人享受聽到適時的讚美癖語句，即使他們認為自己相當香草（vanilla，一般性愛）。
讚美癖範例語句
以下提供一些讚美癖範例語句供你嘗試：
- 乖女孩／乖男孩／乖寵物（Good girl/boy/pet）
- 做得好（Good job）
- 你擁有完美的身體。
- 我崇拜你的乳房。
- 你擁有完美的陰莖。
- 多麼完美的嘟嘴。
- 你擁有最迷人的笑容。
- 你擁有完美的嘴唇適合接吻
- 我停不下來想著你的屁股。
- 你總是穿著性感吸引我（如何穿得性感）
- 你是性愛的化身。
- 你的小腿讓我瘋狂。
- 我喜歡你[性愛活動]的樣子。
- 你總是知道我需要什麼。
- 特別的男孩／女孩。
- 我為你感到驕傲。
- 甜美的女孩／男孩／寵物／小東西。
- 你聽話得真好。
- 謝謝你給我的難以置信的口交。
- 你真的能承受打屁股。
- 當你做[活動]時讓我瘋狂。
- 就這樣。
- 看看你。
- 就這樣。
- 好，再快一點。
- 你感覺太棒了。
- 我要把你展示給所有人看。
- 為我接受吧，我知道你能做到。
- 當你佩戴[配飾]時所有人都會知道你是我的（BDSM 項圈是個絕佳例子）。
- 你是媽咪／爹地的乖女孩／乖男孩／乖寵物。
- 那是我的女孩／男孩。
- 你真大。
- 你真的懂得如何運用你的[身體部位]。
- 你的[身體部位]感覺太棒了。
- 完美的小女孩／小男孩／小婊子。
- 靜靜坐著，讓我用眼睛把你喝下去。
- 你根本不知道你對我做了什麼。
- 誰是我的美麗女孩？
- 告訴我你是什麼（需要你的伴侶稱讚自己）。
你會發現這些讚美癖範例語句經常指出特定的身體部位或動作。你要具體化。根據你的伴侶個人化評語。它必須始終真誠。
畢竟，你與這個人在一起是有原因的。直接用那些理由作為讚美的基礎。有足夠空間提及你們共同的生活、暱稱，甚至內部笑話。有些人甚至發現聽到自己的名字很有力量。
當下，你可以評論你看到、聽到、感受到的景象、聲音、感覺和其他體驗。如果有幫助，可將讚美癖視為感謝伴侶的自然延伸。
當語言失效時，一聲滿足的嘆息勝過千言萬語。
此外：如果你是支配者，你可能想試著對你的臣服者說一些支配者的話。
從讚美癖獲得最大效果
既然你已經嘗試過一兩次讚美癖，你可能會想知道如何將它推向更高層次。像癖好和性愛中的大多數事物一樣，溝通是關鍵。與伴侶討論你喜歡和不喜歡的事物。請記住，對你來說似乎是正面的讚美癖語句，不保證對你的伴侶也是正面的。
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弄清楚伴侶_為什麼_不喜歡某些讚美會有幫助。你們可能只需繼續稱讚那些事物就能共同突破障礙，或者如果問題在於低自尊，你們可能要考慮治療。
有時只需稍微調整，就能確保讚美癖語句說到點子上。
顯然，你想使用伴侶喜歡的讚美癖語句和暱稱。但多樣化是生活的調味劑，你不想變得重複。發揮創意。這可能意味著預先構思讚美癖語句，因為在充滿性張力的場景中很難清晰思考。
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不只是說什麼
讚美癖語句無論是口頭還是透過文字（瞭解如何在文字中展現支配）都很有效，由支配者讚美臣服者。但這並不是在場景中加入讚美癖的唯一方式。
- 臣服者必須反覆書寫一句關於自己多麼迷人、才華洋溢，或支配者多麼喜歡自己某個身體部位的話語。
- 支配者拍拍臣服者的身體，表示做得好。
- 每次打屁股或揮動拍板後，臣服者必須重複一句話，例如「我迷人得讓人垂涎」。如果你平常會讓臣服者數數，這招效果很好。
- 支配者透過捆綁或按住臣服者，在身體上施加束縛，並過度讚美對方。
- 臣服者必須感謝支配者的讚美。
- 支配者公開稱讚伴侶——無論是在玩樂派對、地牢聚會，甚至在部落格或影音日誌中。
- 支配者在稱讚某個身體部位時，同時撫摸、揉捏、咬、拍打、打屁股、親吻或以其他方式觸碰該部位。
- 支配者讓臣服者照鏡子或為自己的身體拍照，同時給予稱讚。
讚美癖的風險
這種癖好的風險肯定比許多其他癖好更罕見、輕微，尤其是那些涉及身體傷害的。但這不代表讚美癖完全沒有風險。
取代日常稱讚——你的癖好不應取代日常生活中的稱讚、善意或溫情話語。與伴侶交換這些話語、不必擔心這是否是性遊戲的一部分，是必要且健康的。
當然，普通的稱讚偶爾可能會因觸發你的讚美戀物而讓你屏息。但你應確保也包含傳統的稱讚。
讚美無法建立自尊——它不足以解決自尊心低落的問題。事實上，如果你的自尊完全取決於某個人對你的看法，反而可能讓情況更糟。如果那段關係發生變化，或你的伴侶出了事，你可能會陷入惡性循環。
健康且持久的自信來自內心。如果你在這方面掙扎，治療可能比讚美癖更好。這不代表你不能同時享受讚美癖，但不應將其作為建立自尊的替代品。
必須真誠——如果臣服者覺得讚美不真誠，覺得伴侶在居高臨下地施捨，讚美癖可能有害。這癖好當然可以誇張，但你必須發自內心地稱讚，讓伴侶毫無懷疑。
不用說，如果你們未討論過讚美癖，支配者應謹慎使用過度讚美。對不知情被捲入讚美癖的人，突如其來的恭維可能顯得虛偽。不過，你通常可以試探一下，比平常多誇獎幾句，觀察伴侶反應。
如果你難以相信伴侶讚美你時是真心的，你可能有自尊與自信問題，或許值得考慮透過治療來處理。
幸運的是，許多人能在毫無負面影響的情況下享受讚美癖。覺得 BDSM 太過嚴厲的人，尤其能享受這種癖好。
資源
癖好教育者 Evie Lupine 甚至製作了一部深度影片，進一步解釋讚美癖及如何探索。
現在你已瞭解讚美癖的一切，是時候去嘗試那些讚美癖語句了！
