想來一場讓三人都興奮到極點的三人行？先做好規劃！這不只超刺激，還可能成為難忘回憶，但也藏著風險。這篇指南會告訴你三人行的常見雷區，更重要的是——如何讓每個人都玩得盡興、毫無芉醋。
誰在幻想三人行？
性學家Justin Lehmiller調查4000多名美國人，發現多伴侶性愛高居幻想榜首：
- 95% 男性
- 87% 女性 [1]
這不只三人行，也不保證人人想實踐（床上23種變態玩法），但顯然加一人進臥室是很多人私下最愛的畫面。
從數據看，女人和男人一樣渴望，所以老公別驚訝老婆突然說「想試三人行」。研究也顯示：
- 男性比女性更常真的做過三人行 [4]
- 年紀越大，越愛幻想「新鮮人、新玩法、新地點」——包括群交 [1 p104]
所以，結婚多年突然想試？很正常。
但不是人人想。研究發現：
- 依附焦慮越高，越不可能幻想群交
- 外向者最愛這類幻想
強烈噴射高潮：用對技巧，任何女人都能噴得又爽又輕鬆。
三人行適合你嗎？
為什麼會想？
- 性探索新人：試別人風格，不算背叛
- 第一次同性經驗：安全試水女同志/男同志邊緣
- 看伴侶被別人愛撫：超色情，稱為「共樂」（compersion）——嫉妒的反義詞
- 被第三人注視：暴露癖/偷窺癖天堂
- 雙向刺激：一邊被舔、一邊被吻？只有三人行辦得到！
什麼時候千萬別試？
| 壞時機 | 為什麼 |
|---|---|
| 關係不穩、信任不足 | 三人行不會救愛情，就像生小孩救不了婚姻 |
| 為了「防出軌」 | 威脅或最後通牒，只會炸得更慘 |
| 一方勉強同意 | 沉默不代表OK，事後只剩怨恨 |
| 拿來「測試忠誠」 | 操縱、不公平，感情直接涼 |
他會為你瘋狂：幾句髒話就能讓他硬到不行。《狂野髒話指南》教你怎麼說最有效。
如何有效談性？
想試但怕尷尬？ 先留在幻想：
- 一起讀色情小說
- 說髒話假裝有第三人
- 交換照片/影片，3人視訊更刺激 → 電話性愛4招
找對人：MMF 還是 FFM？
| 類型 | 特點 |
|---|---|
| MMF（男男女） | 兩男，適合想被雙重填滿的女生 |
| FFM（女女男） | 兩女，社會污名較少 [6-9]，女生也更常參與 [9] |
第三人怎麼選？
| 選項 | 優點 | 風險 |
|---|---|---|
| 朋友 | 信任、熟悉 | 怕尷尬、毀友情 |
| 陌生人 | 事後不見面 | 未知風險 |
| 有經驗者 | 會帶節奏 | 可能太專業 |
| 雙性戀 | 靈活 | 別物化成「獨角獸」 |
| 線上找 | App/網站超方便 | 需篩選 |
| 性工作者 | 專業、安全（合法地區） | 要付費、說清楚要三人行 |
篩選重點：
- 性吸引力？
- 三人互動和不？
- 癖好相容？
- STI檢測乾淨？
最後手段：找不到人？找專業性工作者——付費＝無壓力，邊界清楚。
零傷感情的關鍵：溝通 + 規則
加一人＝加一堆情緒。有人事後才嫉妒、內疚，甚至原本提議的人反而崩潰。
事先談好：
- 預期情緒：可能嫉妒、興奮、羞恥——都正常
- 如何應對：對方吃醋時你會怎麼安撫？
- 設定底線（可寫進「三人行合約」）
常見規則範例：
- 非情侶間不親嘴
- 非情侶間不插入
- 第一次先公開見面
- 必須共享STI報告
- 不順就喊「停」（像BDSM安全詞）
- 第三人不過夜
實戰前：暖場別少
- 不熟的兩人先獨處：調杯飲料、聊聊天
- 微醺可以，醉酒不行
- 隨時確認：「你喜歡這樣嗎？」
- 有人想停→立刻停，抱抱、聊聊再決定要不要繼續
三人行小撇步： 身體成三角形，每人都能與至少一人眼神接觸，避免有人被冷落。
最佳三人行姿勢
MMF 專屬
| 姿勢 | 玩法 |
|---|---|
| 雙重插入 | 一人仰躺女上位，另一人從後狗爬式插入 |
| 艾菲爾鐵塔 | 你四肢著地，一前一後，側面像鐵塔 55口交招 |
| 傳教士+口交 | 一人正常插入，另一人跪頭邊深喉/舔蛋 |
| 床邊玩法 | 你躺床邊，一人站著插，另一人讓你口交 |
FFM 專屬
| 姿勢 | 玩法 |
|---|---|
| 雙騎 | 一女坐臉、一女騎乘 自信坐臉法 |
| 69+1 | 兩女69，男從後插入上方或下方 |
| 蝴蝶 | 男蝴蝶式插入，另一女跨坐你臉讓你舔 |
| 划船 | 男仰躺你坐臉，另一女騎乘伸手摸你 |
通用神招
- 圓形口交鏈：A舔B、B舔C、C舔A → 全員高潮
- 舔肛派對：愛吃屁股的人站後面開舔
- 一旁自慰觀戰：有人看你們做更興奮 14自慰招
更安全指南
| 必做 | 原因 |
|---|---|
| 每人出示STI報告 | 無症狀傳染很常見 |
| 全程戴套 | 防孕、防病 |
| 肛門→陰道/嘴 絕對禁止 | 易引發細菌感染、增加HIV風險 [13-15] |
| 換孔就換套 | 簡單有效 |
避孕要說清楚：尤其想玩「繁殖癖」更要提前講！
三人行後：善後照護
結束 ≠ 完事。來場「感情急救」：
- 兩人獨處聊聊
- 哪裡爽？哪裡怪？
- 有沒有吃醋？
- 排浪漫約會：吃飯、看電影、抱抱——提醒「我們還是一對」
- 可能的情緒：
- 突然嫉妒（比胸、比尺寸）
- 內疚（社會教我們該單配）
- 被冷落（沒人理我）
像BDSM善後一樣：抱、聊、補水、睡一覺，讓關係回穩。
真實案例
- 負面：Reddit討論：三人行怎麼翻車
- 正面：Reddit討論：超爽三人行經驗
常見問答
Q：為什麼想三人行？ A：新奇、同性實驗、被雙人伺候……每人理由不同。生物學上，我們天生愛新鮮（Coolidge效應 [18-19]）
Q：想三人行＝不愛伴侶？ A：不一定。有人做完更親密 [20]。重點是「你還愛他嗎？」
Q：是我提議，事後卻崩潰？ A：社會教我們單配，分享伴侶太衝擊。正常。溝通、專業諮詢可解。
Q：怎麼保證成功？ A：溝通、選對人、定規則、隨時停。缺一不可。
Q：伴侶硬要我做，我不想？ A：拒絕。不尊重你的人，不值得。
Q：我想再來一次，他不想？ A：尊重界限。不合就分——性觀念不同很難長久。
