你覺得你現在的關係缺少了什麼嗎？你是否需要在性生活中更多的強度，或希望在關係中增加更多的結構與控制？那麼，一段支配/服從（D/s）關係或許非常適合你。
從外部看，支配/服從關係可能會讓人感到嚇人或困惑，甚至讓人誤解為虐待。然而，一旦你了解了其中的動態，你會發現它是一種既周到又令人振奮的互動，並且絕對值得投入，這段關係比許多傳統的關係需要更多的溝通與信任。那麼，D/s關係適合你嗎？你應該在什麼時候考慮扮演支配者（或服從者）的角色呢？
支配/服從關係—不只是性愛
對許多人來說，D/s關係不僅僅是有點色情的性行為（是什麼意思？來了解一下！）。它是他們整段關係中的一個預期，並且規範了彼此的互動方式——有時甚至是每一個互動。對一些D/s情侶來說，這種動態滲透了他們生活的每一個部分，不僅僅是在臥室裡。
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如果你想了解更多有關臥室裡的束縛或BDSM的一般知識，可以閱讀我們的初學者BDSM指南，或是查看6個BDSM遊戲的創意。繼續閱讀，了解如何將支配與服從帶入你的關係中！
D/s關係中的角色
D/s關係的基本概念是其中一方是支配者（Dom），而另一方是服從者（sub）。雖然，你可能會使用不同的稱號：主人、女主人、爸爸、媽媽、閣下、領主和女士，這些通常是支配者所使用的稱謂，而服從者則可能被稱為小孩、女孩、男孩、奴隸等其他名字。這些稱謂可以讓角色感覺更具個性化，或者更符合你們特定的Dom/sub關係。
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這些稱謂有時候也會決定角色。例如，爸爸與小孩的關係通常會包含一些父母與孩子的元素，但並不是每一段D/s關係都一樣。也許你希望你的D/s關係能夠反映傳統的性別角色。可以查看家庭紀律的相關資料。
同樣地，許多支配者是施虐者，而許多服從者則是受虐者，但這不一定是每個人都如此。在感官支配中，痛苦被最小化，支配者專注於提供感覺。
你天然的傾向會影響你的稱謂、角色及在D/s關係中的活動。因此，每段D/s關係都是獨特的，與其他關係有所不同。你可以選擇一段24/7的關係，也可以選擇較為隨性的D/s關係，一切取決於你！
許多人覺得他們在D/s關係中的角色是與生俱來的特質。你可能不僅是在扮演支配者，而是天生就是一個。主導、施加痛苦、關心和保護某人，對一些支配者來說，就像對異性感到吸引一樣自然。
服從者也有相同的感覺；不過，互換角色的人（Switch）則對兩個角色都感到舒適，並且可能不會強烈認同其中任何一個角色。
學習支配或服從
這是否意味著如果你不感受到這種與生俱來的吸引力，你就不能享受D/s關係？或者如果你的伴侶也沒有這種吸引力？事實上，許多人會尋找已經喜愛D/s的潛在伴侶。雖然，對於那些相對缺乏經驗的伴侶來說，他們可能會發現自己也喜歡扮演支配者或服從者的角色。
然而，在某些情況下，尤其是對於那些渴望強烈支配的服從者，將一段普通（傳統、非D/s）關係轉變為D/s關係，可能不現實或不滿足期望。當一個天生服從的人與一個天生不具支配慾望的人組成伴侶時，這種情況往往會發生。
在嘗試扮演支配或服從角色時，那個沒有自然傾向的伴侶可能會開始尋求來自服從者的驗證與指導。反過來，服從者也無法將控制權交給一個只是聽從指示的人，而不是完全進入角色。所以在選擇潛在伴侶時，請考慮這一點，以免感到失望。
儘管如此，學會如何變得更加支配（或服從）並不是不可能的。另一位支配者（或服從者）可以作為導師，幫助你學習技巧並熟悉這個角色。
找到屬於你的風格
上面我們列舉了一些不同的稱謂。這些稱謂有助於形成你的D/s動態。如果你沒有找到你喜歡的風格，或許你會對D/s感到不再興奮。例如，你可能不希望參與鞭打或穿著PVC和皮革。
猜猜看？你不必這樣做！你可以參與輕度BDSM。你的D/s關係中可能會包括服務性行為，服從者像女傭、司機或服務生一樣執行服務。你可以選擇是否加入束縛與紀律，這完全取決於你，但再說一次，你不必這樣做。
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僅因為你是女性，並不意味著你必須是服從者！許多女性也喜歡成為支配者。她們被稱為Dommes，如果你拿起鞭子，你的伴侶可能會愛死你！如果這讓你興奮，可以看看這些女性主導的創意。
比較你的戀物癖與伴侶的癖好，確保你們的Dom/sub關係對雙方都有效。
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24/7支配
D/s 關係中最極端的形式可能是 24/7 主導或完全權力交換（TPE）。在這種類型的關係中，人們常常使用“主人”和“奴隸”的稱呼，但這並不總是如此。
在 TPE 關係中，無論是公開場合還是即使沒有特別感到順從或主導的情況下，你總是處於你的角色中。這些關係尤其要求高。順從者將完全的控制權交給主導者，甚至可能需要獲得許可才能花錢（財務主導）或上廁所。另一方面，主導者需要對順從者的健康與安全負完全責任——更不用說性滿足了！
在某些 TPE 關係中，主人會制定所有規則。但也有情侶會一起集思廣益，制定一些現實可行的規則來適應他們的 TPE 關係。
有些情侶發現 24/7 的關係太難以維持，因此選擇回到較為寬鬆的 D/s 動態，或僅僅享受臥室內的 BDSM。從慢慢開始，逐步進展。你可以隨時增加強度，但如果你沒有做足準備就直接跳進去，可能無法挽救你的關係。
D/s 關係中的常見元素
以下是一些在 D/s 互動中常見的元素。你可以選擇直接使用它們或根據需求進行調整。
契約會列出期望、角色、醫療歷史、談判關係的過程，以及 D/s 興趣和限制。在這裡可以找到 BDSM 契約範本。
項圈是順從者脖部佩戴的，表示“擁有權”。它可能是永久佩戴，或僅在特定情境中佩戴。項圈可以是真正的項圈，主導者有時會定做專屬項圈。項鍊或其他飾品也可以取代項圈，尤其是當你在公共場合佩戴時。主導者可能會在佩戴儀式中給予項圈。了解：什麼是佩戴項圈的意思。
訓練是順從者學習活動、姿勢，甚至語言模式的一種方式，以符合主導者的滿意。順從者可能因為不服從、未經練習或其他表現不佳而受到矯正或處罰。
安全詞、動作或系統可以由順從者使用，主導者會尊重它們來減慢或停止活動。你的安全詞可以是任何詞語，但如果你的遊戲涉及口部束縛，可能需要使用除詞語之外的其他方式。了解更多有關安全詞的信息。
事後照顧是指在活動結束後，對身心狀況進行照顧。主導者和順從者都可能需要事後照顧。
請注意，這些元素可能非常微妙！如果你不舒服讓 D/s 關係過於顯眼，它並不需要明顯地展示自己！
你會向別人坦承自己是戀物癖嗎？
有時，生活在 D/s 關係中的人會向生活中的其他人出櫃，包括但不限於朋友、家人、醫生和心理健康專業人士。出櫃可能是解釋項圈、束縛與紀律遊戲中所產生的瘀傷，或關係動態的一個必要過程。然而，許多人選擇不出櫃，如果能避免的話，因為 D/s 關係並不總是被理解和接受。這些人可能只會向生活方式中的其他人出櫃，或者根本不出櫃。
考慮你想出櫃的那個人是否會接受你的 D/s 關係。他們或許曾暗示過自己也喜歡變態性行為，這樣會讓事情變得更容易。
如果你選錯了對象，可能會危及你的家庭或事業。選擇第一個要出櫃的人時非常重要。選擇一個有可能支持你的人。但要記住，不是每個人都喜歡變態性行為，甚至不了解 D/s 和虐待之間的區別（我們稍後會談到）。如果有人問起你的瘀傷，你可能需要巧妙地轉換話題。
預期並不是每個人都能理解。你需要優雅地退出對話，而不引起騷動或情緒反應。當然，如果有人無法理解或直接拒絕你的 D/s 關係，你感到受傷是可以理解的。這可能會讓你覺得受到個人攻擊（如果某人的反應特別差，那麼它可能真的就是一次攻擊）。這也是為什麼選擇正確的出櫃對象非常重要的原因。
尋找了解戀物癖的專業人士
至少，我們建議向你的醫生或心理健康提供者出櫃。向現有的專業人士出櫃可能會很困難，尤其是因為 BDSM 的興趣直到 2013 年才不再被視為心理失常的一部分[1]。
我喜歡變態活動，包括束縛和衝擊性遊戲。後者讓我的臀部出現瘀傷。
如果你的醫生不接受變態性行為，你可能會因為你的性活動而受到羞辱。但這是很重要的，因為你可能會面臨某些疾病和健康風險，包括 C 型肝炎[2]，以及與變態活動相關的受傷。如果你有這些經歷，尋找一位了解戀物癖的醫生可能對你的健康至關重要。
D/s 關係並非虐待
有協商的空間
D/s 關係的其中一個原則是同意。如果雙方簽署了一份合約，那就是同意。在熱門電影和書籍《五十度灰》中，克里斯汀讓簽署合約感覺像是一種義務，而非一個選擇。
但在現實生活中，你可以選擇一份適合你的合約（或者根本不簽正式合約）。你也可以修改它。此外，更新合約及調整關係條款的選項永遠存在。有些 D/s 伴侶會明確規定何時討論合約條款（例如 30 天、3 個月、1 年等）。
即使沒有合約，你的 D/s 關係也應該有重新協商的空間，萬一你決定想要嘗試更多、更少，或是完全停止。例如，如果你成為性侵害的受害者，你的 D/s 關係的性質可能需要改變，以便讓你能夠療癒。
同意是關鍵
所有這些都回到了同意的概念。在 D/s 關係中，所有發生的事情都需要每個參與者的同意，即使從外表看起來不是這樣。這對於從硬核的同意非同意（強姦扮演）到最輕微的綑綁，都適用。你說「是」，不然就不會發生。
對於接受順從者同意的支配者來說，獲得同意是一種榮譽，並且伴隨著巨大的責任。這也是一種保證，表明這個人願意參與遊戲，即使是那些可能會有風險的遊戲。如果你必須強迫某人與你發生性關係、與你建立 D/s 關係或簽署合約，那其實並不顯示他們對此感興趣，那你為何還想要呢？
無論你個人是否理解 D/s 關係或 BDSM 的吸引力，這並不改變同意是這些互動的基石的事實。事實上，BDSM 愛好者通常會遵循兩個指導原則，而這兩個原則都強調同意：
SSC 代表安全、理智和自願，RACK 代表風險、意識、自願的癖好。主要區別在於，RACK 強調 BDSM 始終涉及固有風險，即使是較輕的活動也不例外。風險可以減輕，但安全性永遠無法保證。
考慮到這一點，虐待與 D/s 關係或 BDSM 之間存在天壤之別。同意和情境非常重要。雖然某人可能是個受虐者，在高度興奮時喜歡被鞭打，但他們不太可能喜歡在打架時被重擊。作為旁觀者，你可能無法看到那裡的同意與情境。
D/s 關係無法解決你的問題
儘管 D/s 關係可以是健康的——一些研究顯示，喜歡性癖的人比起傳統關係中的人，心理健康狀況更好 [3]——但 D/s 關係不會解決你的問題。唯一的例外是，如果你和你的伴侶都有性癖傾向並且都想嘗試 D/s。但如果你們的關係已經處於困境中，D/s 的額外元素並不會成為你的救命稻草，就像生孩子、結婚或開放婚姻也無法挽救一段掙扎中的關係一樣。
如果你的關係遇到困難，先解決這些困難，再考慮轉向 D/s 動態。
並非每段關係都能或應該是 D/s 關係。但對於一些人來說，這種類型的關係在某些方面是傳統關係無法提供的滿足。只要給予正確的關愛與投入，你的 D/s 關係能夠帶來值得努力的回報。
