儘管性是關係中最重要的方面之一，但很容易讓性交流失效。這可能是因為您沒有被教導如何討論性，或者您被積極地教導性是可恥的，這會導致內疚感和無法充分錶達自己 – 甚至性高潮！– 做愛時。能夠以健康和積極的方式就性進行交流可以加強你們的關係，建立自尊並幫助你以前所未有的方式探索你的性界限，我們為你準備了分步指南。
為什麼談論性這麼難？
互聯網上充斥著人們談論性的留言板話題和聊天室話題，但當談到面對面談論性時，即使是與您發生性關係的人，似乎也是另一回事！有很多原因會導致您難以談論性，我們將簡要討論其中的一些原因。
- 先前的虐待絕對會使談論性變得困難。你可能有信任問題，甚至經歷過 PTSD，即使虐待發生在你還是個孩子的時候 [ 1 ]。獲取處理性侵犯的建議。
- 被教導對性感到內疚或羞恥是很常見的，尤其是來自父母和其他權威人物，如果你無法超越它，它可能會關閉與你的性伴侶的溝通渠道。
- 宗教可能影響了你看待性的方式，如果它不是以“正確”的方式談論甚至享受性，那就成為禁忌。
- 過去的負面經歷，例如不聽你的伴侶或取笑你的喜好，可能會讓你現在迴避表達自己。
- 擔心你的性慾和戀物癖是許多女性和男性不願描述他們在臥室裡想要什麼的一個常見原因。
- 性別角色告訴我們，女人應該順從並向你的男人鞠躬，這可能會導致你不願讓你的伴侶知道他做錯了什麼，或者你是否還有其他想要的東西。
- 媒體 將性描述為自然而完美地發生，沒有表現出任何讓你的性生活變得美妙所必需的尷尬部分或準備和溝通。
- 世界上許多地方缺乏性教育和對人際關係的指導不力，這使得與伴侶談論性等棘手問題變得更加困難。
- 社會 對性有一種不健康的痴迷，同時使它成為一個禁忌話題。
- 你或你愛人的敏感會讓你不願談論性。
- 在性交流方面，因缺乏經驗或不了解自己身體的性反應而感到尷尬可能會適得其反。
- 一般來說，溝通困難不會讓談論性變得更容易，性是一個非常私人和親密的話題。
當然，還有其他原因導致某些人比其他人更難進行性交流。如果您想在臥室裡做些不同的事情，您可能會擔心自己出了什麼問題，或者甚至認為談論性會讓您變成蕩婦，因為您已經內化了蕩婦羞辱。
也許你只是認為你 應該 知道如何在性方面表現出色，或者如果你不得不談論它，你的性生活就會出現問題。幸運的是，兩者都不是真的，談論性只會給你的生活帶來積極的變化。
為什麼你不應該害怕談論性
性教育家兼研究員賈斯汀·萊米勒 (Justin Lehmiller) 在他的《告訴我你想要什麼》(Tell Me what you Want) 一書中討論了一項針對 4,000 多人的研究結果如何揭示了人們最常見的七種幻想：
- 多人性行為，包括三人一組和群交
- 權力遊戲 (BDSM)
- 新穎性，包括在新地點、不同位置做愛，以及使用配件或玩具
- 禁忌活動和性倒錯
- 合作夥伴共享和非一夫一妻制
- 浪漫、激情和親密
- 同性接觸和性別彎曲
事實上，幾乎每個人都曾經幻想過群交、BDSM、新奇、浪漫和激情 [ 2 p 14]。結果證明，群交幻想是報告中最常見的幻想。BDSM 幻想對於超過 25% 的調查參與者來說是最常見的 [ 2 p 19]，而大約五分之一的人表示最喜歡新奇的幻想 [ 2 p 28]。
這是什麼意思？如果您害怕談論性，因為您認為您的伴侶可能會評判您，請三思。有可能您的伴侶甚至對與您相同的事情感興趣，而你們兩個對此還不夠開放。
當然，當您查看細節時，您可能會有一些相同的一般興趣，但這些興趣並不兼容。例如，您可能希望在臥室裡順從，但這並不總是奏效。但是，如果您真的硬著頭皮開始談論性，您可能會發現新事物來嘗試給你們倆帶來更多樂趣。
即使情況並非如此，你和你的伴侶也可能會變得更親密，因為你們分享了你們最深切的渴望。在他的研究中，Lehmiller 詢問了當人們向他們的合作夥伴透露他們的幻想時合作夥伴的反應，並發現大多數合作夥伴對這些透露做出積極或中立的反應 [ 2 p 166]。儘管負面反應是可能的，而且偶爾會發生，但它們不如正面或中性反應常見。
一項不同的研究發現，當女性要求陰蒂刺激時，男性會變得興奮，性教育家勞裡·明茨 (Laurie Mintz) 報告說，她的男學生在得到指導後感到如釋重負 [ 3 p 166]。
這就是說，存在被拒絕或判斷的風險，但發生的可能性比您想像的要小。如果您嘗試，您可能不會成功，但如果您不嘗試，您將永遠不會成功。
性並不總是對女性有益
最後一點，談論性是很重要的，因為你的伴侶不是讀心術的人。顯然，如果你的伴侶不告訴你，你永遠無法知道他們的真實想法或感受。 這就是為什麼這麼多尋求性建議的人被告知“問他們”的原因。這個例子中的“他們”是他們的伙伴，一個掌握所尋求答案的人。如果談性很容易，這些人就不會在網上問陌生人了。
然而，當涉及到女性時，可能會有更多的利害關係。雖然插入式性行為往往模仿男性的手淫，但女性通常並非如此。許多女性需要或更喜歡陰蒂刺激而不是性高潮 [ 4 ]，而單獨插入往往會錯過這一點。
性愛對女性來說也比男性更痛苦。根據全國性健康和行為調查，30% 的女性報告說她們上次發生性行為時至少有一些疼痛，而略高於 4% 的男性表示有同樣的感覺 [5 ]。不僅令人震驚的是，女性在性交過程中經歷疼痛的情況如此普遍，而且許多男性也不會認為是這種情況。如果他們的伴侶不說話，他們為什麼要說話？不幸的是，丈夫似乎不太了解妻子的性偏好，反之亦然 [ 6 ]。
考慮到這一點，一些年輕女性將良好的性行為定義為不會造成傷害的性行為就不足為奇了 [ 7 ] 而不一定是感覺良好的性行為。當然，我們在這裡沒有足夠的時間來深入探討女性是如何被教導性生活應該是痛苦的，我們絕對可以提醒您，如果您正在經歷痛苦的性生活，您需要大聲說出來。你當然需要和你的伴侶談談這件事，但如果你不能通過更多的前戲、潤滑劑和位置轉換等方式解決它，那麼你也應該和你的醫生談談。
交流性只是獲得良好性愛的一種方式。
性可能有風險
BSDM 從業者有時因其溝通技巧而受到稱讚。他們事先討論場景、限制和安全問題。如果您正在從事有潛在危險的事情，制定遊戲計劃可以降低風險。在事情開始之前選擇一個安全的詞意味著你們都知道場景何時不再有效以及如何停止它。
即使您不嘗試有新風險的事情，您也可以通過在進行過程中登記來與您的愛人保持聯繫。事實上，這是獲得同意的好方法，這對於性交流至關重要。一個簡單的“你喜歡這個嗎？” 或“這感覺好嗎？” 打開溝通渠道，讓您在必要時進行調整，這樣就沒有人需要坐著經歷另一場無聊甚至痛苦的性愛場面！
儘早和經常談論性
有些人很難談論性，因為他們只會在出現問題時才考慮開始。那實際上可能為時已晚。如果你想在性話題這樣敏感和脆弱的話題中倖存下來，你需要養成經常談論性的習慣。這意味著您需要儘早開始。
不要認為這是一件壞事。由於新奇事物和荷爾蒙，一開始性生活往往看起來很棒。人們願意在一開始就為關係付出很多努力，包括性。但遺憾的是，隨著關係的發展，這對許多人來說並不成立。
但是，如果你對性發表評論，說你想要它，並在事情好的時候稱讚你伴侶的舉動，你就開創了談論性的先例。當事情可能需要調整或更改時，這會讓事情變得更容易，而你必須提出來。
現在，這更側重於長期關係，但同樣適用於偶然相遇。僅僅因為你不打算再見某人並不意味著你不應該在跳槽之前談論一些事情。因為談論性很難，而且經常被視為“不性感”，所以許多人放棄談論性健康和安全性行為。但無論何時與某人發生性關係，您也應該至少與他們談論基本知識。
已經發現，在幾個人口群體中，就性進行交流可以提高安全套的使用率 [ 8 ]。
必須有人開始這些對話，而當您這樣做時，您的伴侶可能會鬆一口氣（您甚至可能會發現這讓您在床上很舒服）。你不僅會變得更擅長談論性。你的伴侶會習慣於聽到它，這會產生連鎖反應，因為人們會更多地與每個人交流性問題。
明智地選擇你的時間
知道何時談論性很重要。例如，您可以輕鬆地將伴侶的注意力轉移到您身體的某個部位，並指示他在那一刻對您進行更用力、更柔和或向右的刺激。當氣喘吁籲地呻吟時，它會變成一種髒話。在本指南中閱讀有關如何使用示例短語說髒話的更多信息。
但並非每次性談話都需要在臥室內進行。在建議您的男人可能需要時間熱身的新事物時尤其如此。如果您不確定他會如何反應，那麼在您開始行動之前，您不想在他身上彈起一堆束縛裝備。
如果你擔心這會傷害他的自尊心，你也不想建議在做愛後立即在你的曲目中添加一些新東西。那段時間最好花在餘暉中。有些人也不喜歡在性愛過程中說太多話，因為這會讓他們忘乎所以。如果你們只在臥室裡談論性，在其他時間討論它可能會很奇怪，但這絕對會加強你們的關係！
多虧了互聯網，討論性變得比以往任何時候都容易。您所要做的就是指出一個想法——甚至可能是本網站上有關束縛或性玩具的文章——來衡量您男人的興趣。如果您閱讀色情作品，您甚至可以將其用作性探索的跳板。這就是為什麼在《五十度灰》流行之後有那麼多人涉足 BDSM 場景的原因。
在時間安排方面有一條謹慎的路線。你不想在錯誤的時間與你的伴侶談論性。您應該擁有隱私並保持安全和積極的心情。畢竟，很少有人在遇到糟糕的一天時願意接受改變！
你可以做的一件事是讓你的伴侶知道你想談論性，比如說“嘿，有機會的話，我想談談我想在臥室裡嘗試的事情。” 這使您的伴侶有機會在他們處於正確的心態並有時間進行對話時來找您。或者，你可以說“我想我們可以在周六下午有空的時候談談我們的性生活。”
即使您很緊張，也要確保進行這些對話很重要。如果你的伴侶是那個避免談話的人，如果性對你來說很重要，你最終可能不得不給他最後通牒。
有些夫妻會經常互相檢查一下。你可能每週或每月兩次即興表演，討論你的關係滿意度，這可能包括談論性。
無論你做什麼，如果你想讓你的伴侶接受你所說的一切，你就不想讓你的伴侶感到驚訝或讓他們感到被困住。
最後，不用說位置也很重要。隱私是你們每個人充分開放的關鍵。在不同意的人面前討論你的性生活並不酷。
一旦你們都參與到對話中並且可以坦誠相待，你們就可以開始對話，比如說，三人行。
為關於性的談話做準備
在你可以在床上談論你想要的東西之前，你需要做兩件事：知道你想要什麼，並且會說出要求的話。
知道你想要什麼
了解自己喜歡什麼的最好方法是通過經驗，所以如果您還沒有，是時候花一些時間自己弄清楚了。手淫是在床上發現自己喜歡什麼和想要什麼的最好方法之一。有些女性發現第一次手淫比性生活更容易達到性高潮。
閱讀更多： 14 種強大的手淫技巧，帶來令人難以置信的性高潮
當然，有些事情你可能在了解之後有興趣嘗試，但沒有夥伴是無法嘗試的。如果你和你的伴侶談論性，你也許可以嘗試這些事情，看看你是否真的喜歡它們。請記住，並非所有幻想都能在現實中奏效。這意味著一旦你嘗試了某樣東西，你可能會不喜歡它，你也應該談論它。
此外，如果你知道有些事情你只想留在幻想世界而不是讓它成為現實，那麼在與你的伴侶談論性時要清楚這一點。
在你可以在床上談論你想要的東西之前，你需要做兩件事：知道你想要什麼，並且會說出要求的話。
找到合適的詞來談論性
其次，你需要找到你的話。我們的字面意思是知道如何稱呼某些身體部位、姿勢或活動。顯然，閱讀可以對此有所幫助。為什麼不從本陰道解剖指南開始。
一旦您熟悉了自己或伴侶的身體，您就可以提出更具體的要求，這會增加他按照您的意願行事的可能性。例如，有些人將陰道（生殖器的內部）誤認為是外陰。那裡有很大的不同。
您還需要選擇您喜歡的詞。為了清楚起見，有些人可能更喜歡醫學定義，而另一些人可能認為這些術語聽起來很刺耳。弄清楚你喜歡怎麼稱呼你的陰道、你的陰蒂、你的肛門、你的乳房、你的陰唇和其他所有部分，然後使用這些詞。一開始可能有點尷尬，但練習會幫助您更自如地說出這些話，同時幫助您的伴侶更自在地聽到這些話。
如果你想以一種低壓力的方式練習使用這些短語，你可以把它們變成髒話（這也是一種性交流方式！）。你可能會告訴你的男人“操你的陰戶”、“親吻你的陰蒂”或“射在你的乳頭上”。我們使用具體示例，您可以偏離這些示例，只要您有意使用這些詞即可。
最後，您必須考慮在表達您的感受或提出請求時使用的詞語。人們想要談論性但又很掙扎的情況並不少見，因為他們不知道如何說出自己的想法，尤其是如果他們還沒有養成談論困難話題或與伴侶保持脆弱的習慣的話. 這就是為什麼您會在本指南中找到一些談論性的具體例子。同樣，您不必逐字逐句地使用它們，但它們為您提供了工作的基礎。
在討論像性這樣敏感的話題時，一項有用的技巧是使用“我”陳述。這意味著您談論您的感受、想法和體驗。以“你從不做……”開始的陳述聽起來是指責和好鬥的，並且常常導致你的伴侶變得防禦而不是接受。但是如果你說“我想要更多的陰蒂刺激來確保我感到快樂”聽起來更像是一個機會並且消除了可能導致你的伴侶停止的責備。
說實話
對於您的伴侶，誠實是最好的策略，這也是我們的約會規則之一。如果你假裝喜歡性愛，他怎麼知道真正讓你興奮的是什麼？這如何幫助你們拉近距離？它會促進快樂健康的性生活嗎？
例如，假裝高潮會訓練你的伴侶做你不 喜歡的事情。斯特拉·哈里斯 (Stella Hariss) 在她的《舌頭打結》一書中說得最好：
每次我們撒謊說我們正在經歷多少快樂，或者當某些事情感覺不佳時沒有說出來，我們就更難開始享受我們將享受的性愛 [9 ch 2 ]。
誠實不僅僅是對你的伴侶誠實。您必須首先對自己的願望、經歷甚至您的焦慮誠實。在安全和開放的環境中討論這些可以幫助消除一些消極情緒並使性交流變得更加容易。在某些情況下，您可能會發現專業支持是必要的，但您可能會驚訝地發現人類經歷中有多少焦慮是普遍存在的。
如果你不誠實地說明你想要從性和你們的關係中得到什麼，甚至需要什麼，怨恨可能會增加。你不僅不會在性方面得到你需要的東西，而且你還會在情感和精神上感到沮喪。
緩慢而明確地開始
僅僅因為誠實是最好的策略並不意味著您需要一次說完所有內容。揭示你內心深處的渴望並不是最終的結果。相反，這是一個持續的項目。從更簡單的事情開始，衡量你伴侶的興趣，嘗試，然後按照你的方式處理更大或更陌生的請求。
如果您想在臥室裡嘗試新事物已有一段時間並且在腦海中列出了您想嘗試的事物，那麼這可能說起來容易做起來難。然而，性交流需要以易於消化的速度進行，就像在臥室外發生的任何交流一樣。
慢慢地移動，也許比你想像 的要慢 ，如果你的伴侶猶豫不決，可以讓他輕鬆地接受新的想法。此外，它還可以讓您努力完成那些更令人生畏的活動。雖然您可能認為在閱讀了《五十度灰》之後您已經準備好進入硬核 BDSM ，但這可能不是真的。輕束縛也許真的是你想要的。在本輕束縛指南中有更多內容。
每當您向合作夥伴建議新事物時，準確解釋您想要什麼會很有幫助。在 BDSM 的例子中，使用術語“束縛”可能會嚇跑你的伴侶。如果你只想偶爾使用一些毛茸茸的手銬，或者你對一些輕打屁股感興趣，請明確告訴他你想要什麼。當然，您可能想要更多，但要慢慢開始並慢慢融入其中。
我們喜歡的一條關於緩解 BDSM 的建議是，首先為您的正常性行為蒙上眼罩。在您最終將眼罩和約束裝置結合起來以獲得更高的體驗之前，單獨添加束縛裝置，例如袖口或吊桿，不帶眼罩。在嘗試新事物之前知道會發生什麼對於讓您和您的伴侶舒適地享受新事物至關重要，這將我們帶到下一個要點。
讓它變得有趣
如果“樂趣”不是第一個浮現在腦海中的東西，這是可以理解的。當您在心理上準備可能會尷尬或不舒服的對話時，它可能會引起很多焦慮。但是，有幾種方法可以緩解壓力，甚至在交流性方面也有一些樂趣。
互聯網上有大量有趣的測驗和工具可以幫助您弄清楚您可能喜歡嘗試什麼，如果您的伴侶想嘗試但您從未考慮過，這很好。Mojo Upgrade就是這樣一個網站，您和您的伙伴都可以登錄並選擇您想嘗試的活動。你們每個人都可以在不同的計算機上完成，這可能會讓你感覺更舒服。
還有一些清單可以幫助您擴大性視野，並與您的伴侶討論您可能想做的事情。“Will, Want Won’t”圖表使您能夠標記您將做什麼和不會做什麼，想要在臥室裡嘗試。Scarleteen 提供了一個是/否/也許式的清單 來啟動工作。
花時間誠實地填寫清單，並將您的清單與您的伴侶進行比較。您可能會感到驚喜！
也請查看我們的有用帖子，例如這個帶有BDSM 遊戲的帖子，這些可以在床上嘗試的新事物 或這些性愛遊戲！
除了互聯網，您還可以嘗試觀看性感電影或色情片或閱讀情色小說，並討論角色的行為。或者去當地的性用品商店（或網上商店，如果這對你來說是更好的選擇）可能是你未來的事情。
找到一種讓談論性變得有趣的方法可以減輕壓力。
接受
性交流不僅僅是關於你想要什麼；雖然，它肯定可以將您的性生活提高一兩個檔次。有效的溝通意味著你也在傾聽你的伴侶所說的話。能做到這兩點的人以具有表達和接受能力而著稱 [ 10 ]。
害怕批評是正常的，但談論性會讓你深入了解你的伴侶喜歡什麼和不喜歡什麼，這可能不同於以前的伴侶喜歡什麼，甚至不同於你自然傾向於做的事情。另外，看到我們的合作夥伴只是因為他們願意為我們做點什麼，真是太棒了！
並非所有的性交流都是在說話
雖然這本談論性的指南強調口頭交流，但您絕對可以不用語言來交流性。這包括諸如將伴侶的手放在您喜歡的地方、將您的身體移向或遠離伴侶，甚至向您的伴侶展示您如何觸摸自己，以便他了解您喜歡什麼並為您提供類似的刺激。
只是不要沉迷於 只 使用非語言交流。它留下了很多只有談論性才能填補的空白。
性教育家 Cory Silverberg 總結得很好：
交流並不總是關於談話，但我可以向你保證，美好性愛的關鍵之一就是能夠談論它。我還可以保證，學習談論性比學習讀心術更容易。
了解拒絕
無論您嘗試如何溝通，您的伴侶可能都不會接受您的某些想法。也許他已經內化了一些不應該談論性的原因，你可以一起看看這篇文章。或者，您可能只是暗示他不喜歡。有些人永遠不會想到束縛或黃金雨或其他數百種性慾中的任何一種，您必須準備好接受“否”。
談論你的性生活可以讓你確定你的硬性限制，那些你永遠不想做的事情，以及軟性限制，你在接受這個想法後在受控情況下可能做的事情。當你知道你的伴侶的極限時，你可以更容易地在愉快和不舒服之間劃清界限。也可以嘗試協商。也許你有時想被支配，但你的伴侶更順從。多虧了性交流，你們可以不時地互換角色，所以你們都會很開心。
雖然你的終極幻想可能非常極端，但它的某些方面可能是你可以玩的。有些人喜歡邊緣遊戲，它可以包含刀具。可以理解的是，這讓一些人感到害怕。畢竟，這可能很危險！但如果你被蒙上眼睛，尺子或鈍刀的邊緣感覺就像真的一樣，而不會冒這種風險。
任何其他活動也是如此。如果你希望你的伴侶嘗試一些事情，你也許可以滿足他自己的願望，讓他更樂意遵守。畢竟，人際關係是一場給予和索取的遊戲。
性不一定非得是非此即彼，所以尋找中間立場可能會給你們雙方都帶來滿足。但是，這並不是要將“否”更改為“是”。這是關於認識到什麼可能是一種選擇。如果您的伴侶對任何想法表示堅決的“不”，您必須尊重它。 試圖讓一個人疲憊不堪是一種脅迫，甚至可能被視為攻擊。
當你創造了一個你們都可以自由地說“不”的空間時，那麼即使回應是否定的，也可以安全地提出請求。
有時您可能會發現自己的伴侶認為性交流不重要，或者不知道如何談論性。如果您的男人不提供任何東西供您合作，則很難找到問題的根源。你可以和他推理，談論性只會讓你們兩個更親近，或者你可以建議尋求有執照的專業人士的幫助——一起或分開——來克服性障礙。
如果您甚至不知道如何開始有關性的對話並且正在努力尋找合適的詞，您可能會發現看治療師是有益的。如果您對自己的性慾感到羞恥，這也會有所幫助。治療師可以幫助您應對拒絕或應對您伴侶的要求（如果他們對您來說太過分了）。
與生活中的每個人談論性
到目前為止，我們的重點是與您的伴侶進行性交流，但生活中還有許多其他情況需要您談論性。這包括與醫生和治療師、您可能有的任何孩子以及可能需要建議或只是想建立聯繫的朋友和家人交談。雖然這些對話看起來都與您與性伴侶（甚至彼此之間）的對話有所不同，但在任何意義上都能自在地談論性會讓您更容易進行其他關於性的對話。
尤其是在美國，人們談論性的次數不夠多，也沒有以正確的方式進行。這會導致不必要的錯誤信息和對性的羞恥。
一個例子是教我們的孩子有關性的知識。許多父母發現自己處於孩子約會和對性感興趣的位置，但他們以前從未談論過。在這一點上，他們認為他們需要“談話”。但那時幾乎已經太晚了。討論身體、性別、性和介於兩者之間的一切是父母與孩子之間終生的對話。
這與人際關係真的沒有什麼不同。只要你和某人睡覺，你就應該在這段關係的生活中保持良好的性交流。
在某些情況下（希望很少見），性交流問題可能會破壞交易。當你的伴侶拒絕嘗試新事物，甚至拒絕在性愛過程中交談時，這會滋生怨恨，甚至導致任何一方出軌。如果你發現自己處於那種境地，可能是時候考慮分手是否是正確的事情了，或者你是否可以在這段關係的持續時間內保持目前的性生活。
幸運的是，許多夫妻在將更有效的性交流作為積極目標後變得更加堅強。如果你在性交流方面遇到困難，無論你和你的伴侶在一起多久，或者即使你有很多伴侶，你的性生活也可能因此受到影響。但是談論性不一定會引起焦慮或以任何方式感到不舒服，如果您使用這篇文章中的建議，您會看到這一點。性滿足比你想像的更接近！
科學怎麼說
不管你怎麼看，談論性對你的性生活都有好處。例如，Jones, Robinson & Seedall 的一項調查發現
夫妻就性（或性交流內容）進行交流的程度與男性和女性的關係滿意度顯著相關 [ 11 ]。
另一項研究發現，“開放的性交流是導致性關係和整體關係滿意度的獨特差異 [ 12 ]。” 另一項針對 402 對已婚夫婦的調查發現，性交流與性和關係滿意度之間存在相關性 [ 13 ]，而一項研究表明，“抑制”性交流與婚姻痛苦相關 [ 14 ]。
隨著人們更多地披露自己的性取向，他們可能會變得更加性滿足 [ 15 ]。
一項針對因誘發性前庭痛 [ 16 ] 而經歷性疼痛的女性的研究顯示，當談到疼痛的性行為時，談論它可以提高性功能和滿意度。
然而，這並不意味著談論性很容易。一項研究的參與者報告說，夫妻經常避免性交流 [ 17 ]，並且人們認為性交流對他們自己和其他類型的交流不存在的關係構成威脅 [ 18 p。139-161]。
儘管如此，一項研究發現，與非性交流相比，夫妻在性交流中往往表現出更多的溫暖，這表明他們在性衝突討論中表現得更加謹慎。[ 19 ]。
最後，雖然口頭性交流很重要，但這並不是交流性的唯一方式。如果你和你的伴侶對性的非語言交流更自在，一些研究人員建議，最好在這種交流方式中專注於“找到一致性和滿意度”，而不是強迫一種不適合的交流方式（口頭）[ 20 ].
資源
斯特拉·哈里斯 (Stella Harris) 從字面上寫了一本關於談論性的書，其中包括導航扭結的信息。查看舌頭打結：理清性、糾結和關係中的溝通。
Lehmiller 在他的博客上列出了有多少人有過七種最常見的性幻想，這讓您了解自己有多正常。
在此視頻中，治療師 Esther Perel 和 Margie Nichols 討論了 BDSM 從業者如何在任何場景開始之前 依靠交流來建立同意，以及每個人如何從更多地談論性中受益
查看《成為文人》一書中關於溝通的章節。” 在其中，作者 Mintz 博士討論了人們做出的一些（不正確的）假設，這些假設阻止了他們談論性，與您的伴侶溝通的方式可能不一定是口頭的，以及為什麼不溝通（或發送錯誤的信號）不會讓你在床上得到你想要的。
Mojo Upgrade 和Yes/No/Maybe 清單都可以幫助進行對話。
