如何擁有美好的性愛如何擁有美好的性愛：無限性快感指南

每個人都想和他們的男人發生美妙的性愛。雖然您可以瀏覽該網站並找到特定性技巧、技巧和姿勢，但您可能沒有時間這樣做，或者您甚至可能不確定從哪裡開始。這就是為什麼這本關於如何擁有美好性愛的指南如此有用，並且您將在此過程中了解特定的技巧。

什麼是好的性愛？

事實是：對於什麼是美好的性生活，沒有統一的答案 [ 1 ]。您對好的性愛的定義可能與您的朋友或伴侶不同。隨著年齡的增長以及對自己和性取向的了解越來越多，良好的性生活可能會發生變化。或者對過去的合作夥伴好的可能不適用於當前的合作夥伴。

良好的性愛會讓您感到滿足，但您想要的滿足類型可能會有所不同。有時可能與情感聯繫有關；其他時候，您可能只是想要身體上的愉悅和性高潮的釋放。有些人需要更古怪或更極端的東西才能讓性生活變得美好，而其他人則更喜歡更“香草”的做愛。

美好的性愛是你想要的，所以在你擁有它之前，你需要了解你自己、你的身體和你的慾望。

此外，最好的性愛發生在你的伴侶了解你的所有這些——你也了解他的一切。所以如果你想擁有美好的性愛，你可能無法通過隨意的伴侶獲得。

不幸的是，許多女性對良好性行為的標準很低。一位研究人員發現，年輕女性將沒有任何痛苦的性描述為美好，而年輕男性則更關注快樂和性高潮 [ 2 p 70]。然而，我們認為在良好的性愛方面你應該得到更多。

不過，在進一步閱讀之前，請不要陷入這樣的陷阱，即認為有一種完美的性愛姿勢、技巧或技巧可以在每次發生性行為時讓你的男人大吃一驚。它比那更複雜一點。

前戲之前

您可能已經意識到，性愛前的行為和感受 會嚴重影響性愛的好壞。如果您覺得與您的伴侶特別有聯繫，或者他是如此有吸引力，以至於您在嘗試時無法將手從他身上移開，那麼您就明白我們的意思了。但是，如果您和您的伴侶正在吵架（除非吵架已經結束並且您想和好），或者您的新伴侶尚未贏得您的信任，您可能會猶豫不決並以不值得的性愛告終太好了。

知道了這一點，你想在任何 hank panky 開始之前進入遊戲似乎是合乎邏輯的。然而，如果您像許多女性和一些男性一樣，這實際上比聽起來要困難得多。這是因為大約 30% 的女性有所謂的反應慾望[ 3 p 225]。

如果你有反應慾望，你就不會隨意感到飢渴。相反，你需要一些特定的東西來體驗慾望。這可能意味著您需要感受到愛，或者您需要在準備好發生性行為之前看到或聽到某些東西。可能是某種觸覺為您做到了。

對於某些人來說，慾望直到身體喚醒後才會出現。

所以你可能會發現自己只是在開始鬼混之後才想要性。這是完全正常的。如果這聽起來像你，那麼如果你還沒有心情做愛，你可能需要鼓勵自己做愛……因為你知道最終你會的。

了解更多關於慾望類型的信息。

但是，有一條很好的路線可以走。如果你想擁有美好的性愛，就應該停止為他人做愛。只做你想做的事。

但是，如果您知道即使您現在沒有心情，一旦發生性行為就會感到滿足，那麼您可能會選擇勇往直前。

建立良好的性生活

當你決定要發生性關係時，你不想倉促行事。相反，您想品嚐它。這意味著要花點時間，尤其是在積累方面。累積可能會以全天發送色情短信、淋浴和刮鬍子、穿上性感的衣服或內衣的形式出現……無論是什麼讓你感到性感和性感。

調情和戲弄

你需要和你的伴侶調情。是的，即使你們兩個已經在一起多年或幾十年。記住當你們的關係還很新，你們兩個仍然不確定時的感覺。這種焦慮加劇了性緊張。

這種性緊張對於擁有不僅美好而且令人驚嘆的性生活至關重要！

閱讀更多：為什麼性緊張是唯一、最強大的性行為

以調情而非性方式觸摸他。
笑著把頭向後仰。
說話時靠在他身上。

獲取更多調情技巧。

當您坐在沙發上看電影、享用家常飯菜，甚至是第一次約會時，您都可以做所有這些事情。

你會發現慢慢地痛苦地處理事情有助於建立性緊張。

互相取笑。輕輕觸摸你的伴侶。在他的衣服上撫摸他。把他的手放在你的手上。嘗試這篇文章中有關戲弄的所有內容。

通過拉起你的裙子或拉下你的肩帶，讓他瞥見你衣服下面的東西。當你走到他面前時，稍微扭動你的臀部。

當你們走到一起開始初吻時，就像閃電擊中了一樣。

現在，你可能想趕時間。誰能怪你？但若能將慢節奏繼續下去，就會有不小的收穫。研究表明，許多女性需要比男性更多的刺激才能達到性高潮，大約需要 10 到 20 分鐘 [ 4、5 ]。積累的時間越長，你就越有可能認為性生活很好。更多種類的活動也會增加您獲得性高潮的機會 [ 6 ]。

得到舒適

花點時間讓你的煩惱煙消雲散，你會變得舒服。如果你不舒服，你就不可能完全放鬆，而放鬆對於良好的性愛很重要。舒適可能表現為身體舒適，因此請確保床單乾淨，房間溫度舒適。

如果你和一個新伴侶在一起，感到有點焦慮是可以理解的。如果他喜歡你或你的身體，你會擔心。您可能想知道您的兼容性如何。與一個臨時伴侶在一起時，讓自己感到舒服同樣重要，但這可能與與您更了解的人在一起時有所不同。你可能……

喝一杯（但不要多到你不能同意）。
擁抱以適應他的身體偏好。
關掉燈光，這樣您就不會覺得自己處於聚光燈下。
手頭有避孕套或牙科水壩。

性愛愉快

此時，您可能處於脫衣服的各種狀態，無法將手彼此分開或穿上衣服。用手和嘴探索伴侶身體的每一寸（此處為口交技巧）。你身體的任何部分都可以是性的。鎖骨、乳房、頸部、耳朵、臀部、大腿，甚至膝蓋後部都可能是性感區。了解更多。

如何在當下擁有美好的性愛

保護自己——在插入之前，伸手去拿一個避孕套（如果這是你選擇的保護措施）。您甚至可以將它展開到您的伴侶身上，這是一個性感的舉動（在這裡學習如何使用避孕套）。當您知道自己可以免受性傳播感染並懷孕時，您會感到更加放鬆和舒適。您可以專注於正在發生的事情，而不用擔心後果。

使用潤滑劑– 潤滑劑在性遊戲方面大有不同。即使您完全打開，潤滑油也可以使初始滲透更容易。光滑光滑的東西可以減輕抽插時的不適感，並讓您在性愛進行時保持舒適。更多關於潤滑油。

如果需要，您可以隨時重新塗抹潤滑油。為了增加感覺，在避孕套內 塗上一點潤滑油對男人來說感覺很好！

開始——拿起避孕套表明你想要做愛。脫掉你自己或脫掉你伴侶的衣服並跨坐在他身上是在你想要的時候開始性行為的好方法，你的伴侶一定會喜歡的。幾項研究發現，女性發起性行為的頻率低於男性 [ 8 , 9 , 10 ]。但根據一項研究[ 11 ] ，女性比以往更多地接受啟蒙。因此，翻轉腳本可能會為您的性生活注入新鮮空氣。

了解如何開始性生活。

表現出熱情—— 良好性愛的另一個重要方面是熱情。眼神交流，微笑。伸出手去觸摸你的伴侶，繼續用你的整個身體來獲得快樂。你可以試著用髒話讓他知道你有多喜歡它或者你想讓他做什麼。

在他耳邊喘息著呻吟。這些聲音會鼓勵你的伴侶（你甚至可以讓他知道你什麼時候想讓他高潮！）並按摩他的自我。

不管你做什麼，不要只是躺在那裡！

掌控一切—— 許多男人認為沒有什麼比他們的伴侶掌控一切更性感的了。翻轉他，讓他在底部並騎著他（這裡有提示），用他來取樂直到你達到性高潮。將他的手臂固定在頭頂上方。當他向你撲來時，把他的頭固定在適當的位置。

你甚至可以直接支配他，告訴他該怎麼做，把他綁起來，甚至打他屁股！

獲得更多在床上支配你男人的想法。

如果您不是喜歡控制的類型？那也沒關係！你可以在床上順從。

活在當下—— 如果您像許多女性一樣，可能很難活在當下。您甚至可能最終會監控正在發生的事情並判斷您的表現或外表。這有時被稱為旁觀 [ 12 p 99]。

阻止這件事說起來容易做起來難。事實上，簡單地告訴自己停止只會讓你更多地評判自己。

相反，關注事物的感受。如果有幫助，請閉上眼睛。如果你有一個分散注意力的想法，注意它。然後放手。將注意力轉移到正在發生的事情上。你做得越多，它就越會成為第二天性。

這是稱為正念的過程的一部分，練習它可以增加女性的性滿足 [ 13 ] 和愉悅 [ 14 ]。它甚至可以幫助您學習如何射精。

問你需要什麼—— 當你為了自己的樂趣而不只是為了你的伴侶而做愛時，你可能需要問你想要什麼，無論是一項特定的活動、某種技術，還是僅僅是一種調整（更硬、更軟）、更快、更慢、向左等）。幸運的是，一個氣喘吁籲的請求通常可以起到作用，而且不會讓你失去理智。

如果你已經掌控了一切，你可以下達命令，或者只是把他的手、頭或陰莖移到你想要的地方。

在您脫掉任何衣服之前讓您的伴侶知道這會有所幫助。因為談論性可能會很尷尬和困難，您可能需要閱讀我們的性交流指南。

轉換姿勢——很少有人願意在性愛過程中保持相同的姿勢（不過，這樣做也沒關係。只要讓您的伴侶知道您需要什麼即可！）。有很多職位可以嘗試保持新鮮感。小狗式可以刺激您的 G 點，女牛仔可以讓您掌控一切，大腿潮式可以刺激陰蒂，您可以嘗試十幾種其他姿勢來獲得新的或不同的感覺。

相關：119 種嘗試的性姿勢

您很快就會發現某些姿勢真的會讓人感覺很棒，而其他姿勢則不會提供那麼多樂趣。關鍵是要和你的男人不斷嘗試新的姿勢和變化，這樣你就可以建立一個知識庫，了解什麼對你們雙方都有效。

使用工具—— 您是否需要人體無法提供的力量、壓力或刺激？是時候尋求工具的幫助了。假陽具和振動器可以讓性生活更有趣，更容易達到性高潮，同時減輕您自己或您伴侶的壓力。此外，您還可以嘗試使用眼罩、領帶、冰塊、陰莖環，甚至槳葉和鞭子！

嘗試新事物——除了使用上述工具之外，還有大量新事物可供嘗試（這裡是一個簡短的列表）。肛交怎麼樣（閱讀：如何進行肛交）？你喜歡角色扮演嗎？您可以在彼此面前手淫，嘗試磨邊和性高潮控制（了解更多），或討論您的幻想——甚至嘗試一下！發揮創意和探索。

保持穩定——對於許多女性來說，即將到來的性高潮意味著她們需要更多的性高潮。您的伴侶可能不理解這一點，甚至在您努力達到性高潮時可能會感到疲倦。這是呻吟或屏住呼吸的命令可以提供幫助的地方。讓他知道他做得很好，如果他堅持下去你就會高潮，或者只是告訴他待在那裡。

現在和將來如何擁有良好的性生活

上述建議將幫助您擁有良好的性生活，但性生活可以繼續變得更好。開放的心態和探索的意願可以讓性比你想像的更好。在我們的改善性生活指南中了解如何調整態度。

您可以做一些事情來現在就擁有美好的性愛，並在未來獲得更好的性愛！

閱讀更多： 如何擁有更好的性生活

了解自己

如果你想讓性愛感覺良好，了解你的慾望、你的身體和你自己是關鍵。如果你根本不知道那是什麼，你就不能要求你想要什麼。從了解自己的解剖結構開始，或者在您忘記的情況下複習感覺良好的內容。

當然，有一個確定的方法可以了解您的需求：手淫。

相關：如何手淫（女性）

當你獨自一人時，沒有表演或性高潮的壓力。你只需學習什麼是有效的。一旦你知道了，你就可以教你的伙伴。您甚至可以觀看彼此的手淫來了解您的喜好。

了解你自己的一個關鍵部分是了解你的開啟和關閉。有時這些東西被稱為“加速器”和“制動器”，因為它們會讓你的性慾高漲、高漲、高漲或……。分別做空。

加速器可以是任何讓你心情愉快的東西。打扮和化妝可能會奏效。或者你可能更喜歡舒適和舒適，閱讀你最喜歡的色情故事，甚至看色情片。對於許多女性來說，自慰會讓她們產生性慾。

了解我們的讀者所說的是什麼讓他們變得好色。

您會注意到其中許多事情是您在構建階段會做的事情。

然而，無論你多麼努力地嘗試開啟你的性慾，如果有障礙阻擋你，你就不會被開啟。 你需要放鬆這些關閉，也就是“剎車”。你是怎樣做的？

首先，您需要了解這些制動器是什麼。它可能包括：

身體形像差和/或自卑 [ 15 ]
關係問題
壓力
抑鬱或焦慮
藥物
擔心懷孕或性傳播感染

還有其他制動器需要考慮，其中一些可能非常適合您。盡可能減少這些事情取決於你和你的伴侶，即使只是暫時。例如，雖然您可能無法減輕工作帶來的所有壓力，但您的男人可能會給您按摩以幫助緩解身體緊張。有指導的按摩甚至可以幫助您更加專注並專注於當下。

您可以回報您的幫助，與您的伴侶保持聯繫和親密。

獲取進行感官按摩的技巧。

但對於更嚴重的問題，可能需要一段時間才能真正分解。厭惡自己的身體需要很多年，所以不要指望一夜之間就能形成積極的身體形象。與您的身體或高自尊建立良好關係需要時間和日常努力。

與治療師或醫生等專業人士交談可以幫助解決其他問題，尤其是與您的健康（精神或身體）或任何可能對您的工作造成影響的藥物有關的問題。

專業人士也許能夠幫助解決影響夫妻試圖擁有更好性生活的一個真正大問題，那就是……

修復關係問題

性和關係滿意度之間存在復雜的關係。人際關係問題會導致更糟糕的性行為……或者更少或根本沒有性行為。無論您在臥室外遇到什麼問題，關上門都不會停止。性喚起、性高潮或維持勃起的問題可能都源於您拒絕解決甚至拒絕承認的任何關係問題！

再多的性實驗也無法改變您對伴侶的不滿。

任何姿勢或活動都無法解決因需要幫助的關係而導致的床上問題。

如果你還沒準備好在臥室外工作，你的性生活可能會繼續受到影響。

安排性愛

如果你不做愛，你就不能讓性生活變得美好。

生活很忙；我們懂了…

但如果你不把性放在首位，你可能會發現自己根本沒有性。結果，您將失去性帶來的身體愉悅、精神益處和情感聯繫。

有一個非常簡單的解決方案：安排性愛。你可以有一個以性愛結束的約會之夜。或者，您可能會在一夜之間或週末將孩子送去給您的父母。週末去當地酒店旅行讓您有機會重新建立聯繫。

現在，有些人對安排性愛的想法猶豫不決。

我們並不是說您必須在每週五 8 點做愛。事實上，在同一時間以相同方式做愛可能對您沒有任何好處。但是，如果你留出一些時間，如果你願意，可以做愛——而且不受打擾——你可能會發現自己很放鬆，很興奮，可以做愛，享受美好的性愛，而不僅僅是那種比其他任何東西都更機械化的舊東西.

交流性

我們已經談到了性生活中的交流，這是進行小調整或獲得所需內容的好方法。但談論性也需要在臥室外進行。這可能是一件簡單的事情，例如登錄您最喜歡的零售商併購買性玩具或與您的伴侶分享 Bad Girls Bible 中的帖子，看看他願意嘗試什麼或從中獲得靈感。

但可能會有某個時候，您需要解決更大的問題，因此您需要討論它。

如果你一直在假裝高潮，你可能不得不告訴你的男人。如果你想嘗試一些非常古怪的東西，甚至想來一場三人行。人們對這些事情非常興奮。他們說服自己他們是怪胎，因為他們渴望他們所做的事情，或者如果他們對自己的性取向誠實，他們的伴侶就會離開他們。

不過，事情是這樣的：無論你的幻想或問題是什麼，你並不孤單。其他人也經歷過同樣的事情。在很多情況下，您的伴侶會接受您所說的話。或者你可以在最初的震驚之後解決它。

相關：發現最常見的性幻想

關鍵是要清楚地解釋一切。不要假設任何事情。具體一點，這樣你們兩個就會在同一頁面上。

越早養成談論性的習慣越好。讓談論性成為一種習慣。假設談話不會引起大問題。認識到談論性是正常且必要的。

如果你習慣於談論臥室裡發生的事情，你可以在小問題變成大問題之前提出來。你甚至可以如此公開地談論性，以至於你避免與一個與你性不相容的人建立認真的關係，而不是因為你們兩個無法公開談論性而在多年後發現。

深入探討性交流問題。

保持學習

與大多數事情一樣，性是一個過程。你會發現新的幻想或怪癖、性愛姿勢或工具。所有這些都會讓您的性生活保持新鮮，讓您和您的伴侶感到滿意。您可能會從夜間的例行公事變成早上淋浴時的性愛，或者從傳教士式的體位變成只用綁帶固定以刺激伴侶的前列腺。只要您了解它們，就有很多事情可以嘗試。

當您經歷可能影響性生活的人生階段時，自我教育也很重要。懷孕和離婚是重大事件，但遠非影響性行為的唯一變化。研究您可能被診斷出的任何病症或開給您的藥物，看看是否有性方面的副作用。努力學習性知識可以讓您了解更年期或男性更年期如何影響性以及您生活的其他方面。

有一些網站（比如這個！）、播客和書籍可以幫助您不斷了解性知識。不要忘記資源，例如您的醫生（相信我們，他已經聽說過）或性玩具店，它們可能會舉辦課程或演示。

儘管您對性了解很多，但總有更多東西需要學習。你會發現沒有單一的方法可以與你的伴侶發生性關係。您可以將每一點知識或工具添加到您的武器庫中，並可能在此過程中教給其他人。

在您學習和探索的過程中，有些事情會適合您，而有些則不會。你會發現如何擁有美好的性愛，並發現在這個過程中嘗試是很有趣的。

每個人都應該得到美好的性愛，如果他們想要的話，但是讓性愛變得美好取決於你。沒有其他人可以為您做這件事。

資源

PsyD Paul Joannides 撰寫的Guide to Getting it On是一本 600 多頁的名副其實的信息巨著。它贏得了獎項並被用於大學課程。

博士 Carol Queen為玩具零售商 Good Vibrations撰寫了Sex & Pleasure Book 。它涵蓋了廣泛的主題，可以幫助您擁有更好的性生活。

Babeland 還通過色彩鮮豔、插圖豐富的Moregasm嘗試性建議，其中包含從玩具到解剖學的各種信息。Moregasm 更像是介紹，而不是包羅萬象的指南。

Laurie Mintz 博士在《今日心理學》上討論正念如何改善性生活。

經常問的問題

常見問題 #1 – 為什麼我不能複製過去的美好性愛？

所以你過去有過非常好的性行為，最近你嘗試過類似的性行為。但這並沒有發生。這是為什麼？

性不僅僅是特定的活動。

有時空氣中瀰漫著一種你無法實現的感覺或電流。或者，也許您與前任伴侶有化學反應，而與您現在的愛人不同。你也可能僅僅通過試圖讓良好的性行為發生或試圖達到性高潮而搬起石頭砸自己的腳。過分關注最終目標意味著您會錯過旅途中的冒險。

如果有特定的事情，你需要性生活變得美好或愉快或達到性高潮，那就去做吧，想做多久就做多久。但是不要害怕讓性自然地進化。您可能會對新奇的性愛如此美好感到驚訝，或者您不確定會發生什麼。

常見問題解答 # 2 – 更長的性生活是否意味著良好的性生活？

雖然很多人誤以為這是真的，但事實並非如此。如果你心情好，潤滑良好（自然或在一些幫助下），並且有耐力，那麼馬拉松性愛可能會很棒。但是，長時間的性生活可能會讓您和您的伴侶感到不舒服或無聊。有一個地方可以放慢性愛，但有時也可以享受快速性愛！

常見問題 #3 – 擁有美好性愛的關鍵是什麼？

雖然說只有一件事可以為 每個人帶來美好的性生活是一種觸及， 但有一些想法可以帶來更好的性生活

使用潤滑油—— 當被玩具或身體部位（您的伴侶或您自己的）穿透時。有些女性在自慰時也喜歡潤滑。

與您的伴侶談論性——並讓它成為常態，這樣您就可以提出並解決任何問題，或者只是擴大您的性視野。

探索你的性取向——無論是性玩具、BDSM、角色扮演、一起看色情片，還是任何其他性興趣、怪癖或戀物癖（查看整個列表）。探索需要您和您的伙伴保持 開放的心態。

這些廣泛的想法為更具體的想法打開了大門，可以讓你的性生活充滿樂趣或讓它更令人滿意。您可能會發現一些我們在這篇文章中未必涵蓋的內容，這些內容使性對您有益，這絕對沒問題。

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