沒有什麼比性高潮更美妙的了。這就是我創建這本性高潮指南的原因，因為我相信每個女孩都應該學習如何獲得強烈的性高潮，無論是陰蒂高潮還是陰道高潮，女性通常報告的兩種高潮。不管你是一個人還是和你的男人在一起。讓我們開始吧……
您將在性高潮指南中學到什麼
您現在正在閱讀的這一頁只是詳細的性高潮指南的第一章。它將為您提供有關如何使自己高潮的基本概述，因此，如果您目前正在獨自或與您的男人一起努力達到性高潮，那麼它將向您展示如何達到高潮並開始更多地享受您的身體。
在教你讓性高潮變得更容易的簡單解決方案之前，我只想給你每一章的快速概述，以防你想直接跳到你需要幫助的特定主題：
專注於陰蒂的自慰技巧——學習如何通過自慰達到性高潮是性幸福生活的第一步。演示這些陰蒂自慰技巧的插圖將向您展示如何摩擦、按壓、輕彈和刺激您的陰蒂，使您的身體進入完全的狂喜狀態。
專注於滲透的自慰技巧——一旦您熟練地通過陰蒂取悅自己，就該專注於滲透了。本章中的插圖和分步指南將向您確切展示如何通過自己的指法達到高潮。
尋找並取悅您的 G 點 –對於某些人來說，G 點是難以捉摸的。對於其他人，他們可以找到它，但他們不知道如何做才能獲得 G 點高潮。本指南將向您展示如何操作。如何找到您的 G 點。
如何讓自己噴——幾乎所有的女人都會噴。然而，很少有人體驗過。如果您想獲得女性射精時的高潮快感，那麼您可能需要查看這份詳細的圖文並茂的指南。
如何使用振動器獲得令人瞠目結舌的性高潮——使用振動器是一種非常令人滿意的方式，可以為自慰和性愛增加另一個令人愉悅的維度。如果您想了解如何充分利用振動器，則需要閱讀振動器指南。
正確使用假陽具——如果你的男人不在，那麼使用假陽具可以替代他。但是請不要認為使用假陽具只是簡單地進出運動。你可以用你的做更多的事情。在這裡找到。
如何在性愛過程中增加陰蒂刺激以獲得更多性高潮——如果你通常在性愛過程中通過陰蒂刺激達到性高潮，那麼你需要閱讀本章。它會教你每一種可能的摩擦、研磨、按壓和撫摸的變化，這樣你的男人就會給你最完美的陰蒂刺激，讓你握緊拳頭、頸部緊張、尖叫高潮。在此處查看陰蒂刺激指南。
如何每次都體驗陰道高潮——許多女性在陰道高潮方面都很掙扎。這就是為什麼我將本指南放在一起，向您展示如何體驗強烈的陰道高潮。
如果您已經發現在性愛和自慰過程中很容易達到性高潮，並且只想學習一些新技術，那麼我的建議是查看上面那些聽起來最令人興奮和有趣的章節。但是，如果您目前難以達到性高潮，或者您想學習如何讓自己輕鬆可靠地達到性高潮，無論是獨自一人還是與您的男人一起，請繼續閱讀。
你的解剖學
下面的插圖指出了您在性生活和自慰時需要注意的所有主要解剖結構。特別注意最敏感的區域；這包括陰蒂、G 點和 A 點。這三個領域是您將獲得最大樂趣的地方。
如果您想要更徹底和深入地分解您的解剖結構，那麼您會在這裡找到它 ，我在這些圖表中對每個區域進行了更詳細的介紹。
如何讓自己輕鬆達到高潮
獲得性高潮就是對自己感到舒服並放手。首先單獨做這件事比和你的男人一起做要容易得多。所以我建議你忘記他，直到你可以可靠地自慰達到性高潮。一旦你可以自己輕鬆達到高潮，然後讓你的男人參與進來。
緩慢增強——你不能急於達到高潮。在學習如何達到性高潮時，我強烈推薦的一件事是你慢慢地（非常緩慢地）建立它。把它想像成前戲。從長時間淋浴或泡泡浴開始。確保到處清洗，讓您感覺清新乾淨。把自己擦乾，然後當你準備好時，溜到床上，然後關燈。
在開始之前，關鍵是要確保您感到火辣、性感和舒適。所以如果你覺得穿內衣更性感，那就穿吧。如果你喜歡寬鬆的睡衣，那就穿上吧。但是，如果您在完全裸露時感覺更加性感和自由，那麼就不要穿任何東西。記住性高潮是關於你的，所以做讓你感覺最好的事情。
真正的性高潮——首先花一些時間用手愛撫你的身體。嘗試將注意力集中在刺激後感覺最好的區域。然後，當您準備好將愉悅提升到一個新的水平時，將您的手向陰道放低。陰道上方是陰蒂，它是陰道外部最敏感的部位，與性喚起密切相關並且是愉悅的關鍵部分。這感覺就像是皮膚上的一個敏感的小“結節”，當您被喚醒時更容易找到。
性愛並不總能刺激陰蒂，尤其是當您的陰蒂較小或距離陰道較遠時，因此您可能會認為自己無法達到性高潮。但至少一項研究表明，更多地了解陰蒂可以幫助女性在手淫期間更容易達到性高潮，一旦您知道如何在手淫期間輕鬆達到性高潮，我們相信它會在性愛過程中變得更容易。
我建議大多數女性在剛開始弄清楚如何達到性高潮時將注意力集中在這個區域，同時也要注意陰唇，陰唇是陰道兩側外側的皮膚褶皺。當你刺激你的陰蒂時，如果你把它想像成一個時鐘，你會發現從“1 點鐘的位置”摩擦它可以獲得最大的樂趣。“一點鐘”位置是陰蒂的左上區域，因此用左手最容易刺激。嘗試對它施加不同大小的壓力，看看你最喜歡什麼。
然後就是不斷刺激你的陰蒂，同時只專注於最令人愉快的摩擦、按壓和愛撫類型。當你這樣做時，壓力和強度會增加並達到頂峰，直到你達到性高潮。
如果您以前從未讓自己達到高潮，那麼您需要做大量實驗，看看什麼對您最有利，這總是很有趣。值得慶幸的是，您會發現一本技術百科全書，您可以在《性高潮指南》的不同章節中使用這些技術。
如果您目前正為性生活而苦苦掙扎，那麼您可能需要閱讀有關如何提高性慾的深入指南。
我不能高潮！請幫忙！！！！
在上面的段落中，我讓性高潮看起來非常簡單。但是，對於一些女性來說，達到高潮和達到性高潮並不是那麼容易。你看，讓自己達到高潮有一個重要的心理因素。
對於許多女性來說，可能存在精神障礙或障礙，阻止您完全放鬆和放手，這使得高潮和性高潮變得艱難，有時甚至是不可能的。克服這些問題將使達到性高潮變得容易得多。這些是我所說的心理障礙：
壓力——壓力是顯而易見的。當然，當對工作、孩子或任何其他重大問題感到壓力時，很難被喚醒並感到性慾。但是缺乏身體和情感上的親密感會讓你第二天感到壓力，這是一個可怕的第 22 條軍規！
解決方案——壓力是生活中自然而然的一部分，我們常常無法避免。然而，如果您生活中的每一天都壓力山大，那麼也許您需要退後一步，重新評估並找一些時間冥想或鍛煉，或者只是享受一些“我的時間”，這樣您就可以減輕壓力。
此外，研究表明，做愛可以減輕第二天的壓力……如果您第二天的壓力更小，您就更有可能做愛……這是一個良性循環！因此，性實際上可以為您和您的男人減輕壓力，從而使性高潮更容易。
強調結果 –當您因試圖達到性高潮而感到壓力時，一件有趣的事情發生了……研究表明，因達到性高潮而感到壓力與達到性高潮的困難相關，並使它需要更長的時間。換句話說，您最終可能會變得如此焦慮和擔心自己是否使用了正確的技巧來達到性高潮，以至於您不再專注於感覺愉悅和愉快的事情。
解決方案——雖然這聽起來有悖常理，但每次自慰或做愛時，您都需要停止專注於獲得性高潮。相反，您需要專注於感覺最愉快的事情。因此，嘗試不同的技巧和姿勢，看看您最喜歡什麼。當你這樣做的時候，你會注意到你自然地越來越接近高潮。
感到表演壓力——感覺你必須為你的男人“表演”，或者他在性愛過程中看著你和評判你，會讓你變得沉默寡言。這最終使放手和達到性高潮變得更加困難。
解決方案——和你的男人談談。讓他知道你需要什麼才能在性愛中感到舒適和放鬆。與他交談後，您甚至可能會發現他為您表演時也感受到了同樣的壓力。
這很有趣，男人們在性愛過程中經常會感到同樣的壓力，如果不是更多的話。他們擔心陰莖的大小、保持勃起、防止早洩、確保你玩得開心、你是否喜歡他們的身體等等。
通常，你會發現你的男人太擔心自己了，以至於他甚至沒有那麼關注你的“表現”。
他可以通過學習男人可以做些什麼來讓女人達到性高潮來減輕一些壓力，這樣他就可以更多地參與其中。
身體自信——如果你對自己的身體感覺不舒服，那麼你可能會感到難為情和不合時宜，這顯然會讓你很難感受到性感。
解決方案 –很難就如何讓自己的身體變得更舒服提出建議，但我可以說，一旦你開始接受自己的本來面目，你會發現自己變得不那麼自我意識，並註意到它變得更容易達到高潮。
性羞恥——如果你過去有過消極的性經歷，或者從小就認為有性感覺和性慾望是錯誤的，那麼你可能正在處理一些性羞恥。這種性羞恥感就像是你心中的重擔，阻止你完全放手和高潮。
解決方案——處理性羞恥很容易，只要在它出現時注意到它，然後有意識地告訴自己你所擁有的感覺（性羞恥）是應該被忽略的。然而，有時性羞恥感會更深，你需要諮詢有執照的諮詢師或治療師來幫助你擺脫它。
不了解你的身體——了解你的身體、它的反應以及什麼感覺良好對於學習如何讓自己達到高潮至關重要。一旦您知道按下正確的按鈕來喚醒和打開自己，您就會發現達到性高潮非常容易。
解決方案——實驗。要了解您的身體最喜歡什麼，您需要進行實驗並嘗試新事物以了解您的身體對此有何反應。你可能會發現乳頭刺激、肛門自慰、順從或以某種方式輕柔地撫摸你的陰蒂很快就會把你帶到邊緣。
如果你能克服上述心理障礙，你會發現達到性高潮要容易得多。
性高潮輔助
振動器
您可以使用多種不同的振動器來幫助自己達到性高潮。如果您目前很難僅用手指達到性高潮，那麼您應該考慮使用振動器。振動器使用者也被證明比非使用者俱有更好的性功能因此，如果您對購買振動器猶豫不決，請記住這一點。
這本關於如何使用振動器獲得強烈性高潮的深入指南將教您所有不同且非常有趣的技巧，您可以使用振動器來獲得肌肉痙攣、翻白眼的高潮。
假陽具
如果您喜歡插入，並且它可以幫助您接近性高潮，那麼在嘗試讓自己達到性高潮時，您絕對應該考慮使用假陽具。就像振動器一樣，它們有各種形狀和大小，因此您可以找到適合所有位置的振動器。
在此處閱讀詳細的假陽具指南 ，了解您可以使用假陽具獲得強烈性高潮的所有不同技巧。
幻想
幻想听起來像是一個很籠統的話題，因為您可能有各種各樣的幻想。不管它們是什麼，如果你沉迷於它們，你會發現更容易達到性高潮。因此，如果有您喜歡的演員或名人，請嘗試一邊自慰一邊觀看他的視頻。你也可以聽他的錄音，甚至是一首歌。如果有一本很好的色情作品能讓你繼續下去，那就讀一讀吧。
不同的人有不同的幻想，這是完全正常的。嘗試在自慰時放縱自己。你會發現當你這樣做時，讓自己達到性高潮要容易得多。
怎麼辦？
性高潮指南的第一章將帶您踏上獨自享受更多性高潮以及與您的男人一起享受更多性高潮的旅程。
但是具體的技術呢？
第 1 章 – 如何達到性高潮的介紹和概述（您目前正在閱讀本章）
第 2 章 –陰蒂自慰技巧
第 3 章 –指法讓自己達到高潮
第 4 章 –找到你的 G 點
第 5 章 –如何像色情明星一樣噴
第 6 章 –單獨使用振動器和在性愛期間獲得更多性高潮
第 7 章 –如何使用假陽具達到高潮的技巧
第 8 章 –如何在與男人發生性關係時增加陰蒂刺激
第9章-陰道高潮和全身極樂的秘密
