在《老友記》中有一集，女人們教錢德勒關於讓女性興奮的七個部位，也稱為性感區。莫妮卡勾勒出一種會讓女人的腳趾捲曲的刺激模式，而雷切爾甚至興奮地驚呼腳趾！雖然我們永遠不知道這些地方到底是什麼，但我們知道您和您的男人應該知道您身體上至少有七個（如果不是更多的話）性感區域。
男性也是如此——有明顯的性感區和不太為人所知的性感區，男性性感區和女性性感區之間有很多重疊。
如果您無法打開，請在前戲期間特別注意這些性感區，這會使您的 G 點和陰蒂更容易接受積極的刺激。您可能會發現自己更容易興奮，更容易高興，並且在吸收更多的性感區域後更容易達到性高潮，而不僅僅是您的乳房、陰蒂或陰道。
一些性感區可能不會對您自己的觸摸做出反應，例如您身體上的癢點，並且您可能無法為某些身體部位提供正確類型的刺激，例如接吻。但是，無論如何，您都可以嘗試一下。您甚至可能會對一些意想不到的高度感性的地方感到驚訝。
如果您知道觸摸男人的哪裡，它可以帶來更多的快樂，並可能帶來更好的性高潮！當然，您很快就會發現，專注於這些愉悅區域是讓您的整個身體參與性愛的好方法。
男性和女性身體的性感區
以下是區域列表，其中許多適用於任何人。該列表從頭到腳移動，創建女性性感區圖（或從上到下移動時的男性性感區圖）。
與您的男人親密接觸時，請記住加入其中一些性感區域，以幫助打開他並給他帶來快樂。
您還可能會發現自己身體上的新熱點，您可以在手淫期間花時間去了解這些熱點。然後，你就可以向你的男人建議他可以觸摸你的地方，讓你更加興奮。
我們對我們的讀者進行了調查，並詢問他們對他們最喜歡的性感區的看法，您將在下面看到這些引述。
1. 大腦是一個性感帶
“我的思想是我最性感的區域。如果他取笑我並用言語操我，我可以在沒有任何身體接觸的情況下來。”
您可能聽說過大腦是最重要的性器官或類似的東西。顯然，我們並不是說您應該按摩大腦的灰質！但是一個人的大腦可能是他們擁有的最強大的快樂區，我們所想、所說和所做的事情可以觸發慾望和喚醒。有些女性甚至能夠僅憑思想就達到性高潮。
你的思想可以跟隨你的身體，反之亦然——當你的思想進入性愛或手淫的情緒時，你的身體通常會跟隨。如果您意識到自己在性感時光開始後或只是對某些事情做出反應後變得飢渴，您可能已經接受了這個想法。這被稱為反應性慾望，“女性性慾的很大一部分是反應性的，而不是自發的”。閱讀更多有關如何通過讓您的身體對刺激做出反應來獲得性慾的信息。
這意味著，對於某些人來說，身體外的某些東西在開啟時同樣重要。這可能意味著在情感上或感覺上與您的伴侶建立聯繫。穿上內衣，播放性感的音樂，或點燃蠟燭。
性慾的剎車和加速器——如果你不能在臥室裡添加這些因素，你可能會特別難以進入心情。此外，性慾的雙重控制模型表明，有些東西會抑制你的慾望，有些東西會加速它。如果你想進入正確的性愛頂空，你必須去除那些阻礙你前進的東西，無論它們可能是你的關係中的挫敗感、骯髒的衣服還是缺乏隱私。沒有這些東西，您的身體可能反應遲鈍！
如果你的男人明白這一點，他可以幫助你。如果你覺得被利用或物化，你可能不太可能被打開。確保你的男人理解這一點並讓你感到被欣賞。一個心情放鬆的女人更可能想要做愛，這意味著你的男人應該盡可能地倒垃圾或幫助孩子做作業，這樣你才能放鬆。
你真的是一片獨特的雪花——上面列出的例子是一些可以幫助或阻礙慾望的最常見的事情，但它們遠非詳盡無遺。另外，即使它們適用於很多人，它們也可能不適用於您。每個人的大腦和身體都不同，這意味著您需要找出適合自己的方法。 嘗試錯誤的事情可能是完全無效的，所以你需要了解你的大腦和身體對什麼有具體的反應。
如果你忽略了你的思想對喚醒和快樂的貢獻，你可能很難刺激這個列表中的任何快樂區域。但是，當您將戲弄融入到性化學反應中，並為更廣泛的身體部位提供感覺以促進更強烈的快感和更好的性高潮時，您會很高興！
當您感到特別興奮時，請先註意周圍發生的事情。你感覺如何？並認為？當您難以感受到性喚起或性慾時，您的腦海中閃過哪些念頭？你的身體感覺如何？
與您的伴侶分享此信息，並要求他們也對您做同樣的事情，這樣你們才能真正激活彼此的大腦作為性敏感區！
腰帶之上
您可能希望我們首先在性感區域列表中命名生殖器，但是等等！此列表中的前幾個熱點幾乎完全是非性身體部位……除非您以正確的方式刺激它們！
2. 頭皮
“當他在親吻我的嘴唇時拉扯我的頭髮”
對許多人來說，頭皮介於性感和性感的身體部位之間，尤其是當有人用指甲沿著皮膚拖動或輕輕拉扯頭髮時。現在，你不想太粗魯（除非你們都喜歡粗暴的性行為），但如果你忽視了這個敏感的身體部位，你就錯過了。甚至還有頭皮按摩器！它們可能看起來很奇怪，但有些人喜歡它們。
3.耳朵
“我的耳朵——只要對著它們呼吸就可以了，但舔和親吻也很棒。”
耳朵在前戲中起著重要作用。他可以舔或啃它們。當一些女性在接吻或耳語時感覺到伴侶呼出的熱氣吹在耳朵上時，她們會感到脊椎發涼。如果你的男人抿起嘴唇，他的呼吸會感覺更涼爽。下次你和他接吻和親熱時，試著慢慢地從親吻他的嘴唇轉移到親吻他的臉頰，然後親吻他的耳垂。
別忘了用手指！輕輕拉扯耳垂或撫摸軟骨會感覺比您想像的更性感，有些女性喜歡用手指輕輕撫摸耳後皮膚。
4.嘴唇
“我的嘴唇，他親吻、舔舐和吮吸。”
大多數人都意識到嘴唇在性喚起和性方面起著重要作用。我們用嘴唇和嘴巴向每個人表達愛意，張嘴親吻是最親密的一種。但嘴唇的作用遠不止於此！如果你或你的男人需要重溫接吻技巧，請查看這篇文章。
它們對輕觸做出反應，例如用指尖描繪。當你的男人咬你的嘴唇時，你可能會喜歡它。
5.頸部
“我的脖子。無論是正面還是背面，他都知道當他把手放在我的喉嚨上或以任何方式親吻我的脖子時，都會激發我的反應。”
“親吻我的後頸，我的餘生都會像黃金實驗室一樣跟著你轉轉，哈哈。”
頸部是一個眾所周知的性感區，對女性來說可能是一個更強烈的刺激點！從接吻到留下吻痕再到按摩，有很多方法可以喚醒您的頸部。將冰塊滑入頸部皮膚會感覺很美味。你的伴侶可以用他們的手指、舌頭，甚至羽毛玩具輕輕撓你的脖子。
請務必讓他們知道是否可以留下愛的標記！
另一位讀者對頸部有這樣的評價：
6.鎖骨
“我喜歡我的伴侶從我的耳垂到我的鎖骨親吻舔舐他的方式”
鎖骨上的薄皮膚使其成為親吻或輕撫手指的理想場所。此外，它距離足夠近，可以切換到親吻頸部、嘴唇或下一個性感區！
7. 乳房和乳頭
“我的乳頭非常敏感，吸吮和舔舐它們會讓我達到性高潮。”
雖然男人經常直奔女人的乳房，但並不是每個女人都認為她的乳房是女性的快樂點。您可能會發現您的乳頭最敏感，如果您喜歡更極端的感覺，您可以捏它們甚至嘗試乳頭夾。感性的乳房按摩也可以讓您放鬆身心。
你的男人可以舔或咬你的乳頭，這對寒冷特別敏感。冰塊是一種流行的乳頭玩耍“玩具”。尋找靈感？
請記住，您也可以在您的男人身上扭轉局面！乳頭對男人來說是個好地方，他們中的許多人喜歡在性交時刺激它們。
8. 內臂
“我的手肘內側，他輕輕地撫摸著它”
這聽起來可能不像性感區，但請聽我們說完！手臂內側的柔軟皮膚，尤其是手腕和肘部周圍，通常可以接受輕觸。做對了，你的伴侶可能會興奮得發抖！
9. 手
“手和手腕裡面。他用拇指輕輕揉搓或輕吻”
這是另一個意想不到的性感地帶。我們通常認為手是指它們可以觸摸的東西，但實際上它們也是可以觸摸的。如果您曾經接受過手部按摩，您就會體會到刺激身體最過度勞累的部位之一的感覺有多好。即使它不是性的，它也是驚人的。
但如果你的男人加點按摩油，揉揉你的手心，揉搓你的手背，手指在你的手指間滑動，說不定你的衣服還沒脫呢！
10.下腹部
“胃——他的手輕輕地撫摸著我的身體”
對於某些人來說，下腹部可能特別敏感。它靠近生殖器可能會使其更加敏感，而且它肯定不是情人以外的人接觸的地方。親吻和愛撫通常是受歡迎的。但是，如果有人對自己的胃有自我意識，他們的伴侶應該謹慎行事。
11. 返回
“這是我腰部的一個部位，從某種意義上說，我無法“關閉”（我有這種能力，我可以在精神上和身體上忽略某些性感區域，以阻止自己被打開）。我的伴侶通過用指甲拖過那個部位來刺激那個部位，或者他非常溫柔地親吻它，我立刻就興奮了。”
“我的小背。他用嘴唇、舌頭或指尖沿著我的脊椎等部位撫摸，這讓我發狂”
如果你用指甲撓，背部是喚起男人的完美快感點！很多女性可能也喜歡這樣。
向南走，你會發現下背部不僅僅是紋身的好地方；它也是那些著名的性感區之一！如果您在一整天的工作後或經期感到腰痛，您可能會特別喜歡以緩慢而感性的按摩形式關注該區域。
女人的下背部適合定期按摩，而您男人的手也可以向南移動以揉搓您的臀部。如果可以緩解任何不適，他可以專注於您的脊柱。您可能很難夠到自己的下背部，但您的男人可以親吻它，甚至可以將冰塊放在您的腰部。
別忘了對你的伴侶也給予一些關注。當你刺激這個性慾區時，你可以消除他的壓力和緊張，建立情感聯繫，並讓他心情愉快。
生殖器作為性感區
當大多數人想到性感區時，我們終於談到了身體部位。由於無數的神經末梢和大量的血液流動，生殖器和附近的一些身體部位非常敏感。觸摸它們會導致興奮、愉悅和性高潮。
12.外陰
“當他輕輕地、輕輕地用手指撫摸我陰道周圍的區域時。間接地。它像盒子裡的傑克一樣把我弄得筋疲力盡。我準備好爆炸了。”
外陰是女性身體兩腿之間的外部部分。它由小陰唇和大陰唇、尿道口、陰道入口和陰蒂組成，很快就會有自己的部分！您的伴侶可以嘗試親吻、吸吮或輕咬您的陰唇，看看您的身體有何反應。
陰阜是覆蓋陰唇上方恥骨的肉質丘，是外部結構的最後一部分 [ 5 ]。大多數人在這里長頭髮，這可能是一個敏感點。它可能不像外陰的其他部分那麼敏感，因此請嘗試進行更強烈的刺激或用手施加壓力，尤其是在內部刺激 G 點時。
13.陰囊和睾丸
“基本上我喜歡我的蛋蛋被撓痒癢！觸感越柔軟越好。但是，是的……不能推薦它”
陰囊是大陰唇的對應物，因此它很敏感是有道理的。結合睾丸，陰囊超級敏感，但似乎很少有人利用它們。
也許是因為她們害怕傷害到她們的男人，或者他不喜歡這樣。關鍵是要對他們非常溫柔。要擦拭它們，只需輕輕地握住它們，然後用手指撫摸它們。確保不要施加太大的壓力！
你也可以輕輕地拉伸、吸吮或輕咬你男人的陰囊。皺巴巴的皮膚很有彈性。再次，記得要溫柔！
14. 陰蒂
“明顯地”
我們已經列出了七個性感區，我們現在才開始討論陰蒂，也許是最強大的一個。大多數女性認為陰蒂比陰道更敏感。這是完全正常的，但如果您沒有先正確打開，陰蒂刺激感覺有點不舒服也是正常的。
開啟性慾後，您可以嘗試多種刺激陰蒂的方法。這包括用手指、振動器，甚至摩擦枕頭或伴侶的大腿等物體。嘗試一個姿勢，例如Thigh Tide，您可以在插入過程中摩擦伴侶的大腿，或Cowgirl，這可以讓你們中的任何一個刺激您的陰蒂。
這些自慰技巧將為您提供 14 種不同的方式來刺激您的陰蒂和陰道的其餘部分。
如果您像大多數女性一樣，您可能會喜歡伴侶進行口交。幸運的是，我們有一篇文章教男人如何舔陰部！
這自然會將我們引向位於陰蒂下方的陰道口。如您所見，直接進入陰道刺激和插入會跳過大約十幾個讓女性興奮的地方！這是很多打開和取悅你自己或你的伴侶的機會。
15. 陰道
一旦你被充分喚醒，也許在你的腰帶下達到一兩次性高潮，陰道插入就會變得更加舒適。
旁注：如果你覺得弄濕有困難，手邊備一點潤滑油總是個好主意。更多關於潤滑油。
對於一些女性來說，陰道最敏感的部分是外三分之一，這就是為什麼你不一定需要一個超級有天賦的伴侶才能讓性感覺良好。根據您的身體，您可能更喜歡快速而有力的推力、振動的摩擦，或者只是在插入過程中充滿的感覺。然而，陰道刺激並不一定需要強烈才能感覺良好。
您可能會發現陰道內有幾個部位會對快感做出反應，但每個人的身體情況各不相同。
- 16. G 點位於陰道前壁前兩到三英寸內。用手指在山谷中尋找凹凸不平的區域。了解如何找到並刺激您的 G 點。
- 17. A 點位於前壁，比您的 G 點遠幾英寸。您可以使用一些工具和玩具來觸及陰道內的這個或任何性感區，包括手指、伴侶的陰莖、假陽具或振動器。了解如何找到並激發您的 A-Spot。
- 18. 子宮頸位於陰道的頂端和子宮的下端。它無法被穿透，但您或您的伴侶可以在它附近或周圍撫摸。並非每個女性都覺得宮頸刺激令人愉悅，有些女性只有在極度 興奮時才會感到愉悅 。了解如何獲得子宮高潮。
19.陰莖
陰莖上有幾個超級敏感的男性快感點也就不足為奇了。您可以嘗試一次刺激許多人或一次專注於他們。
- 10.陰莖是男人陰莖的主要部分，明顯是男性的性感帶。這是被靜脈覆蓋的部分，從他的睾丸一直延伸到龜頭。要刺激和摩擦他的陰莖，只需將您的手纏繞在他的陰莖上，然後輕輕地在他的陰莖上上下移動。這是給你的男人打手槍的基本方法。
- 21. 龜頭是男人陰莖的頭部。雖然陰莖上最敏感的部位可能有所不同，但許多人認為龜頭就是它。它是男性陰莖的頂部，其皮膚比陰莖的其他部分更光滑、更黑。刺激龜頭很容易，只需將手纏繞在龜頭上並上下滑動即可。
- 22. 冠狀是龜頭的一部分，將它與軸分開。由於它的外觀，有些人將日冕稱為“山脊”。給你的男人打手槍時，你自然會刺激電暈。
- 23. 包皮是覆蓋陰莖頭部的鬆弛皮膚，在柔軟時保護陰莖頭部，但在勃起時向後拉回。如果一個人接受了包皮環切術，包皮就會被切除。但是一個未切割的男人會有一個非常敏感的包皮，會對你的手或嘴巴的刺激做出反應，並且在性愛過程中感覺很好。皮膚本身可以在軸上上下移動。
- 24. 繫帶是陰莖下側的一塊結締組織，包皮與陰莖相連。它非常敏感，對於某些人來說，這是他身體上最敏感的地方。您可以通過輕輕舔它或用手指刺激它。
25. 會陰部
會陰通常看起來像一個秘密的性感區。當我第一次向 The Bad Girls Bible 的學生提到它時，他們經常說他們從未聽說過它。事實是它是真實的，非常真實。會陰位於女性的陰道和肛門之間（對於男性，它是睾丸和肛門之間的一塊皮膚）。
有些人稱這塊粗糙的皮膚為“污點”或“gisp”或“gooch”，按壓、摩擦或按摩時感覺很好。您甚至可以通過會陰刺激男性的前列腺。稍後會詳細介紹。
26. 屁股和肛門
“我的屁股。他只是輕輕地撫摸著他們和 OMFG！！”
- 屁股的臉頰可能會受到打屁股、捏或咬。它們是親吻或輕輕按摩的好地方。此外，您可以在插入過程中抓住伴侶的臀部以發揮槓桿作用。
- 考慮到肛門離生殖器有多近，肛門 很敏感也就不足為奇 了。肛門括約肌是直腸的入口。如果您還沒有準備好投入全面的肛交，您可以嘗試肛交或肛門指法。存在各種專門用於取悅後門的性玩具：其中包括肛塞和肛珠。
- 你男人的前列腺實際上是一個隱藏的男性性敏感區。您需要做的就是輕輕按下它。可以通過男人的肛門到達核桃形器官。將手指、陰莖或玩具對準睾丸。也可以通過會陰部揉搓，購買前列腺擠奶專用玩具。獲取更多前列腺按摩技巧。請注意，男人可能不太願意或緊張讓您將手指插入他的體內，因此您一定要先談談。
腰帶下方的性感區
如果您認為我們只是因為討論了生殖器就涵蓋了您所有的性愛部位，請再想一想！當我們繼續向南時，還有一些人離開了……
27. 大腿內側
“我喜歡我的大腿上部被吸吮和輕輕咬合。我丈夫先是慢慢揉我的腿，然後慢慢往上揉。然後他進入我的雙腿之間，慢慢地以小圓圈的方式舔我的大腿。他在兩者之間切換，吮吸和輕輕咬了幾分鐘。”
“大腿內側靠近我腿的頂部——他只需要慢慢撫摸它”
男人和女人都能在這方面體驗到快感。大腿內側對較輕和較強烈的觸摸都很敏感，因此您的伴侶可以嘗試用指尖撫摸、親吻或舔舐以獲得較輕的觸摸。但如果你喜歡更粗暴的性行為，他們甚至可以嘗試咬你大腿內側的肉質部分。有些人還喜歡拍打或打屁股。
雖然你的嘴不能夠到自己的大腿，但下次手淫時試著撫摸大腿。
28. 膝蓋後部
“我的腿（大腿/主要是膝蓋後面）——溫柔的愛撫，這需要更多的耐心，但在外出時可能是很好的性愛前邀請”
膝蓋後面是個有趣的地方。這是您最不會想到的“性感”、“火辣”或“性感”的地方。但他們是！由於與手臂內側相似的柔軟、敏感的皮膚，他們被撫摸和愛撫的感覺很棒。它們也是讓您的男人興奮的完美起點。
29.腳
“我喜歡我的腳趾被吸和我的腳被咬，良好的足部按摩是一個巨大的轉變”
我們都知道人的腳是高度敏感的，撓痒癢會引起一陣陣的笑聲。但他們也可以接受感官接觸（有些人甚至喜歡提供或接受足部工作）。下次你們都坐在沙發上時，試著走到他的腳邊並揉搓它們。
快速提示：有些人喜歡按摩腳，有些人不喜歡。有些人 喜歡 吸腳趾，而另一些人則對這個想法不寒而栗。所以你肯定想在嘗試之前談談這個。
每個人都是不同的，這就是為什麼在解鎖您所有的性感區以及他的性感區時，溝通和實驗是關鍵。如果您喜歡您的伴侶用一根手指滑過您的後背頂部，但沒有在這份女性性感區域列表中看到它，請不要害怕說出來！如果您碰巧不喜歡這個觸摸女人身體位置列表中的東西，您可以讓您的伴侶知道！
讓發現新的性感區變得有趣的事情之一是性探索的行為，而關於您的身體的交流可以幫助您做到這一點！因此，請享受將更多的身體融入性生活，並為伴侶的身體和性感區做同樣的事情。
科學怎麼說
此列表中的一些性感區域可能看起來有點奇怪，促使您想知道 為什麼 它們在觸摸時會引起性反應。科學家們試圖給出答案。
一種理論與與身體不同部位相關的大腦位置有關。你可能聽說過大腦中處理腳的部分與大腦處理生殖器的部分很接近，所以有一些重疊，這可能解釋了為什麼人們喜歡吮吸腳趾和其他腳戀物癖。然而，2014 年的一項研究發現該理論缺乏支持。
另一項研究旨在確定是否是位置或 觸摸類型 使身體的任何部位產生性慾或身體部位的位置。他們發現“感性觸摸被認為比中性觸摸更令人愉悅，更能引起性興奮”，就像對性感區的觸摸一樣。研究人員懷疑可能存在不同的機制來影響觸摸的類型和位置。
有趣的是，這項研究發現，女性發現頸部比男性更敏感，這在其他研究中也有發現，這使得它成為女性的一大樂趣點。考慮到女性經常被發現比男性具有更高的敏感性，這也許並不令人驚訝。此外，一項研究發現，男性和女性都經常發現女性身體上的性感區比男性身上的性感區更令人興奮。
但是男人很敏感，你仍然可以學習如何通過撫摸男人來喚起他。
原發性性感區（神經末梢最多的那些）與 習得的次級 性性感區之間可能存在差異。
生殖器會經歷一個稱為血管充血的過程，在喚醒過程中它們會充滿血液，變得更加敏感。研究甚至測量了血流量的增加。這种血液使陰道組織充滿液體——這就是為什麼當你被喚醒時會弄濕的原因！然而，已發現絕經後女性的血管充血減少。
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事實上，研究人員已嘗試通過藥物和設備來增加女性的血流量，以提高興奮度，因為關注血流量可以使女性感覺更興奮。
已經對陰道內的性敏感區進行了幾項研究，在陰道前（前）壁上發現了多個敏感點。這通常被稱為您的 G 點。
我們提到了身體如何在被喚醒時對感官觸覺更加敏感。至少一項研究發現，與單獨的性活動相比，在伴侶的性活動中，更多的身體變得性感。
最後，快樂區會隨著時間而改變。眾所周知，懷孕會改變性敏感區。但是，您可能會在月經週期或對其他生活變化的反應中註意到差異。
資源
經常問的問題
常見問題 #1 – 男性和女性身體有多少個性感區？
很難給出一個確切的數字，因為一些色情區域之間有很多重疊，而且一個人與另一個人的差異很大。至少有幾個但有時多達兩打性感區！
考慮一項研究中的這句話：
我們的主要發現是，觸摸身體幾乎所有被皮膚覆蓋的區域都可能在被伴侶觸摸時觸發性喚起，平均 24% 的身體總面積能夠在觸摸時觸發性喚起
常見問題 #2 – 女性身體的哪個部位最敏感？
陰蒂有大約 8,000 個神經末梢，非常敏感。但這並不總是一件好事！在您的身體完全興奮之前嘗試刺激陰蒂可能會很痛苦。
也總有例外。對於某些人來說，與 G 點或乳頭相比，觸摸陰蒂可能會讓人感覺平淡無奇，而 G 點或乳頭可能是她身體上最敏感的部位。
常見問題 #3 – 男性身體的哪個部位最敏感？
這個問題的答案取決於，就像上一個問題一樣。男人的陰莖，尤其是包皮、頭部和陰莖，都可能是他身體上最敏感的部位。但是，當您刺激不同的性感區時，有些人可能會做出更多反應。
常見問題 #4 – 如果我發現我身體的 X 部分性感，這很奇怪嗎？或者沒有發現一個共同的性感區特別令人愉悅？
沒有！您身體的某些部位可能會對人或觸摸類型做出反應，並且隨著時間的推移，您可以學會將身體的某個部位與愉悅聯繫起來。另一方面，有些人發現只有生殖器是性感的；儘管一項研究發現超過 95% 的女性在其生殖器之外有性敏感區。
個體差異意味著沒有任何關於如何觸摸女性身體的教程適用於每個女性。這就是為什麼你必須和你的伴侶談談！
